Просмотр хорошего кино — тоже своего рода терапия, помогающая отвлечься, успокоиться, а иногда и пережить нечто личное вместе с героями фильма, проникнуться их судьбой и извлечь для себя важные уроки. В данной подборке собраны истории, призванные напомнить о том, что самая большая ценность — это наша жизнь, и только от нас зависит, какой она будет!

Когда мы говорим про эмоциональную стабильность, важно помнить об одном важном моменте: стабильность — это не когда наша голова холодная, мы не боимся и точно знаем, что делать. А это когда мы не отрицаем реальность, а понимаем, что с нами происходит, и знаем, как поддержать себя. На данный момент главное — это научиться адаптироваться к новому миру и приручить свою тревогу, снизив ее до переносимого уровня.

С приходом весны хочется распахнуть окна и поставить на стол вазу со свежим букетом, чтобы аромат чистоты закружился в танце с яркими цветочными нотами. А еще можно вырастить свой собственный цветник прямо на итальянской фокачче. Хрустящая корочка и воздушная мякоть — идеальное сочетание из классической средиземноморской кухни.

Sitting quietly, doing nothing, Spring comes, and the grass grows, by itself. ― Basho

В этой статье мы поделимся практиками для тренировки осознанности из диалектической поведенческой терапии, которые помогут вам совладать с трудными ситуациями.

Страх неизвестности, агрессия, паника – как жить, когда мир рушится? Мы не готовились к этим событиям и оказались в новой реальности. Горечь утраты прежней жизни и травма от всего, что происходит сейчас – как в этом жить, как не сойти с ума и выстоять? Как не захлебнуться в потоке информации, которая обрушилась на нас? Как не сойти с ума в мире фейков? Как распознать манипуляции и реагировать на них? Как найти ориентиры и выстоять?

Серия французского фотографа Frederic Agius под названием «Underwater» позволяет почувствовать себя под водой. В момент, когда окунаешься с головой, по телу пробегает приятный холодок, звуки приглушаются, а свет тускнеет. Все вокруг приобретает приятный лазурный оттенок, наполняется светящимися бликами, и в сердце наступает покой.

Существует пять стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, смирение. За последние две недели жизнь погрузилась во тьму, и мне кажется я автостопом брожу по первым четырем пунктам в надежде добрести до конечной остановки — принятия. С каждой новой новостью мое эмоциональное состояние мечется с одной стадии на другую и истощается все больше.

Времена меняются, что отражается сразу на возможностях наших устройств. Нужно быть готовым к неожиданным замедлениям и блокировкам, дабы обеспечить себе цифровую свободу. В этой статье мы постарались собрать всю актуальную информацию для того, чтобы все сайты и приложения работали исправно, а ваши персональные данные были защищены.

Найти больше наших плейлистов можно на Soundcloud, Spotify и Яндекс.Музыка!