Соседи слишком шумят. Пришлось долго ждать заказ в Starbucks. Подруга в пятый раз рассказывает одну и ту же историю. На дороге подрезали. Какая-то тетка слишком долго выясняет непонятно что в очереди в Сбербанке. И ты стоишь, терпишь все это безобразие и медленно начинаешь вскипать. Искра — буря — безумие, и тебя захватывает раздражение. Иногда слегка, а иногда такое жгучее, что ты готова грубить всем вокруг и, возможно, даже наносить увечья. Знакомо? Да, конечно, знакомо! И как бороться с этим Везувием в груди?

Однажды я подумала, как здорово встретиться с подругами в уютной кофейне, чтобы обсудить прочитанные книги. Но была одна загвоздка — я недавно переехала в новый город и пока не обзавелась близкими друзьями. Помог Instagram: на сторис, что я создаю книжный клуб, откликнулось сразу несколько местных девчонок. Мы назначили встречу и уже на следующей неделе пили кофе из красивых чашек и делились своими читательскими привычками. Тогда в голове крутился один вопрос — а что, так можно было?

С прогрессированием социальных сетей и появлением «историй успеха» стало развиваться мнение, что по-настоящему счастливой жизнью можно жить, только если получится найти свое предназначение. Журналы и Instagram-аккаунты ежедневно напоминают, что нам необходимо отыскать то самое, свое единственное и уникальное.

Делюсь своей заметкой, которую перечитываю в моменты необходимости вспомнить, что по-настоящему важно в жизни. И если в ком-нибудь откликнутся мои слова — это будет маленькое счастье.

Может показаться, что цветотипирование облегчает жизнь. Схватили в магазине рубашку в желтом оттенке и примерять не надо. Когда-то вы самостоятельно или с помощью стилиста отнесли себя к цветотипу «весна», и из-за этого уверены, что желтый вам точно подходит. Или же вы считаете, что определение цветотипа — это просто дорогостоящая выдумка мира моды.

Я составила подборку из нескольких ярких тезисов, которые помогут понять — резонирует ли вам автор и готовы ли познакомиться с ней поближе.

Нехватка сосредоточенности, суета и перегруженность — реальность наших трудовых будней. Но как в течение рабочего дня все-таки сохранить концентрацию на главном и почему же многозадачность неэффективна?

«Зачем родятся девушки? Чтоб замуж выходить», — хором поют свахи в одном из самых популярных мультфильмов студии Disney. «Мулан» вышел в прокат в 1998 году, а события, о которых идет речь, произошли и того раньше. И все же прибавьте к этим словам еще: «Не бегай, ты же девочка!», «Леди так не поступают!», «Не спорь с мужчинами!», «Настоящая женщина должна…» и получите стандартный набор фраз, которые девочки слышат с раннего возраста.

Синдром эмоционального выгорания (или burnout) — это состояние нарастающего эмоционального истощения, которое сопровождается усталостью, раздражительностью, бессонницей и невозможностью подолгу сконцентрироваться на одной задаче. И если эти симптомы вы замечаете у себя уже продолжительное время без изменений и даже после отдыха не чувствуете себя отдохнувшим, то это первый признак того, что у вас развивается burnout.

Собрав свой личный и профессиональный опыт, я выделила несколько правил, помня о которых можно укрепить и сохранить отношения с партнером.