Эту статью подготовила команда кураторов Univibes, которая уже не первый год отправляет сотни студентов учиться в Европу, Америку и Азию.
Закрытые границы, карантин или старые добрые жизненные обстоятельства — риск оказаться вдали от второй половинки в этот День всех влюбленных сейчас велик как никогда. Но отставить грусть — вы еще можете значимо и незабываемо провести время вместе! В статье — 8 идей, проверенных опытом, которые сделают ваши свидания особенными и добавят искорку в регулярные видеозвонки.
Ритуалы, которыми я поделюсь, определённо не являются революционными, однако исправно помогают мне наладить контакт с самой собой и, как следствие, улучшают качество жизни.
Существует множество тактик, позволяющих улучшить свой сон — от выбора правильной подушки и проветривания помещения до ромашкового чая и отказа от использования гаджетов по вечерам. Но если все это не работает, стоит проверить уровень витаминов и микроэлементов, которые отвечают за здоровые циркадные ритмы.
Начало года — самое время задуматься о том самом ежедневнике, который станет верным помощником на пути к исполнению своих резолюций, соблюдения графика и work&life balance.
Экспрессивный дневник — это дневник с рисунками, которые фиксируют эмоции и состояние его автора в моменте. Регулярная практика ведения такого дневника позволяет отслеживать не только мысли (которые мы обычно выплескиваем в тексте), но и чувства. Когда мы говорим или пишем, мы говорим на уровне сознания. Когда мы рисуем, мы выражаем то, что вообще про себя не знаем. Это очень глубокий подсознательный процесс, который мы не контролируем.
Найти своих. В конечном счете дороги ведут к тому перекрестку, где ты выбираешь: либо быть собой искренним, делать своё и быть со своими, либо жаться, сжиматься и притворяться, делать то, что чуждо, и быть с теми, с кем как угодно, только не по-настоящему.
В этой статье мы собрали разные варианты того, как можно отметить день рождения, подходящие для любого бюджета и разного количества гостей. Надеемся, что эти идеи подарят вам незабываемый праздник, а возраст останется лишь цифрой в паспорте.
Недавний сбой в системе Facebook, который оставил почти все население планеты без доступа к ключевым социальным сетям (включая Netflix), продемонстрировал, насколько мы стали зависимы от интернета в целом (сотрудники многих компаний не могли войти в здания, где расположены их рабочие места) и от соцсетей в частности. В период сбоя продажи электронных книг выросли на 8%, а самым популярным произведением стала книга Фредерика Бакмана «Тревожные люди». И это справедливо: многие в тот момент чувствовали беспокойство от отсутствия доступа к своим профайлам в соцсетях, своеобразную «ломку», которая характерна для любых зависимостей. На фоне этого сразу вспоминается один из самых новых, но быстро набирающих обороты трендов — цифровой детокс.
Все чаще на просторах Тик Тока, главного трендсеттера среди молодежи, встречаются видео под таинственным заголовком «That girl». Все ролики как один показывают нам рутину той самой идеальной девушки. Подъем в 6:30 утра, небольшая уборка, обязательно спорт, это может быть пробежка или занятие с тренерами на YouTube, душ и система умывания с неисчислимым количеством ступеней. На завтрак, как правило, авокадо тост или смузи-боул, запиваем все латте, а лучше матчей и идем расписывать дела на день в свой планер. Судя по таймеру, мы должны закончить утреннюю рутину примерно за 1,5-2 часа и отправляться на учебу или работу. Однако авторы видео умалчивают, что же кроется дальше за столь продуктивным утром, но уверяют, что жизнь наладится, если выполнять все пункты ежедневно!