Дыхание — еще один важнейший процесс в жизни каждого человека, которому часто уделяется недостаточно внимания. Конечно, мы все понимаем, что без дыхания человеческое существование само по себе невозможно, но мы не отдаем отчета тому, что оно определяет практически все процессы в организме, и что с его помощью можно влиять не только на физическое, но и на эмоциональное состояние.
Если вы уже давно учите язык, то однозначно нужно переходить к практике. Наш мозг устроен так, что то, что мы не используем — забываем. Но одно дело разговаривать со своим учителем или в группе, где все уже знакомо, и совсем другое — общаться с иностранцем.
При первых мыслях о переходе на более экологичный образ жизни все мы так или иначе начинаем ощущать давление. Как подступиться, что делать, сколько — достаточно, как уложить в голове столько информации и перестать корить себя за неидеальность и случайно взятый пластиковый стаканчик to-go?
Как проснуться с хорошим настроением, когда за окном серость и холод, а нам нужно спешить на работу или учебу? Начнем с того, что все, что происходит с нами, всего лишь на 10% зависит от внешних факторов и на 90% — от нашей реакции на эти обстоятельства. Не нужно ждать «подходящего момента», отпуска или хорошей погоды, чтобы встать утром с горящими глазами и запасом энергии на...
Если в конце насыщенного дня у вас чаще всего возникает ощущение недовольства своей продуктивностью, несмотря на загруженность и выполнения некоторых задач, это означает, что вы не использовали свое время и силы максимально рационально. Чтобы улучшить ситуацию, необязательно тотально менять ритм жизни, изучать сложные техники планирования или забивать телефон разнообразными приложениями по...
Датское hygge и шведский lagom давно на слуху, а вот про исландский gluggavedur знают далеко не все.
Если чувствуешь, что тебе страшно хочется куда-то уехать, и это желание не покидает тебя несколько лет или месяцев, собери маленький чемодан и купи билет в один конец. Впереди тебя ждут мучения и восторг, но ты никогда не пожалеешь о сделанном, и вот почему.
Праздничные вечеринки и семейные вечера — не повод откладывать заботу о природе, а, наоборот, возможность привлечь к этому близкое окружение. В статье — советы, как сделать свой праздник более экологичным. Всё это простые шаги, которые никак не навредят атмосфере и комфорту.
Настоящую практику йоги невозможно представить без звука: звука голоса учителя, собственного голоса и дыхания, внутреннего голоса в голове и в сердце и, конечно же, мантр. Почему же он так важен? Почему йоги любого направления произносят «сат нам», «намасте» и «ом» вне зависимости от того, откуда они и на каком языке говорят?
Активное закрытие рабочих вопросов, сдача годовых отчетов или учебных долгов, покупка подарков для бесчисленных родственников / друзей / коллег и, конечно, ингредиентов для оливье в промышленных масштабах — все это гарантии того, что Самая Главная Ночь пройдет без осадка незавершенности и «на ура». Выжить в таком режиме многозадачности и войти в новое десятилетие достойно...