Раньше мы стремились постигнуть мир, сейчас сменили фокус на познание себя. Учимся заботиться не только о теле, но и о внутренней гармонии. Вместе с классической психологией развиваются альтернативные методы самопознания: таро, астрология, дизайн человека, нумерология, практики легкого самогипноза. С ними мы осторожны — из-за отсутствия подтвержденной наукой базы.
Ценности методологии Agile — люди, сотрудничество и адаптация к изменениям. Именно поэтому в эпоху турбулентности, современниками которой мы являемся, эта «гибкость» стала необходимым soft skill (гибким навыком) для специалистов самых разных сфер и эффективным инструментом для личного развития.
С неожиданным приходом пандемии в нашу местами тягостную повседневность заглянула и поддержка, которую, возможно, мало кто ожидал. Не говорим о глобальной помощи, пожертвованиях и тех, кто работает на передовой — все и так стараются быть за это благодарными. Тут скорее речь об открытых доступах к библиотекам фильмов и книг, бесплатных курсах и психологической поддержке в самых разных ее...
Знакомства в Тиндере, общение по ночам, общие интересы. И вот в какой-то момент вы уже представляете вас вместе, восхищаетесь человеком и вообще — он лучший, кого вы встречали. Знакомства в интернете этим и чреваты, что мы не знаем собеседника лично и начинаем представлять его совсем другим, идеальным.
В жизни нам часто приходится выступать перед публикой, но, согласно статистике, 95% людей испытывают страх сцены. Как правило, эта боязнь появляется от неуверенности. Давайте разберёмся, как подготовиться к публичной речи так, чтобы свести страх к минимуму.
Казалось бы — вооружились ноутбуком, планшетом или смартфоном, блокнотом, ручкой и хорошим настроением и будет вам счастье... Однако, зачастую на пути к знаниям нас поджидает неожиданная проблема: мы одни, а преподавателей, предлагающих свои услуги на просторах интернета, целый океан.
Изо дня в день маркетологи, диетологи и врачи диктуют нам, что стоит есть, а чего лучше избегать. Парадокс заключается в том, что если собрать все советы воедино, мы получим большое противоречие. Один и тот же продукт может обвиняться в семи смертных грехах и именоваться панацеей от всех болезней. Как же быть? На помощь приходит действенный научный подход — подвергать сомнению популярное...
Искусство способно излечить. Это правда, в которой может убедиться каждый из нас. Именно с этой целью была основана одна из форм психотерапии, которая и называется «арт-терапия» — лечение искусством. Это невербальный метод самовыражения и релаксации, и, что важно, он особенно ценен для интровертов и людей, которым сложно выражать собственные переживания.
Когда мы слышим слово «stretching», то сразу же представляем длинноногих спортсменок, сидящих на шпагате. Но растяжка — это не только про шпагат. Если уделять время всему телу, от мышц шеи до стоп, в долгосрочной перспективе организм скажет вам спасибо.
Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда хочется начать изучение нового языка, владеть которым — мечта всей жизни. Собрался с мыслями и даже нашлись подходящие материалы или курсы. Когда же наступает заветный час X, момент, когда пора начать воплощать задумки в реальность, что-то идет не так.