Личный опыт: как я влюбилась в повседневные мелочи
Октябрь 3, 2020
INSPIRATION, СОВЕТЫ
Давайте я поведаю о том, как стала замечать всё вокруг. И как из-за этого изменилась моя повседневность. Забегая вперёд, отвечу: изменилась не она, а моё к ней отношение.
4 вещи, которые ведут к дисгармонии в отношениях
Сентябрь 30, 2020
СОВЕТЫ
Отношения требуют огромной работы над собой со стороны обоих партнеров. Какие моменты стоит не допускать, чтобы не разрушить союз, не потерять себя и продолжать испытывать волшебное чувство любви?
От отрицания и гнева до принятия неизбежного — меня коснулись все стадии реакции на полученную новость. Казалось бы, отличный повод для радости — раз приходить в офис разрешили, значит не так уж и опасно вокруг. Но когда на протяжении долгих месяцев ты встаёшь в 8 утра, а не в 6, сидишь на совещаниях в удобных тапочках и обедаешь свежеприготовленной домашней едой, организм максимально противится перспективе возвращения на рабочее место. Возникает неприятное ощущение, что тебя выдёргивают из зоны комфорта, а инструкцию к дальнейшим действиям никто не написал.
Профессиональное выгорание: симптомы, причины и рекомендации от психолога
Сентябрь 27, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Тема профессионального выгорания очень актуальна на сегодняшний день ввиду особенностей нашей культуры и сложившихся условий высокой конкуренции, безработицы и текучки кадров на рынке труда.
Акварель — крайне капризная дама. При первом знакомстве возникает ощущение, что ею невозможно красиво рисовать: все просто растекается по бумаге. Поэтому люди, владеющие навыком укрощать эту строптивицу, кажутся богами, не меньше. Но акварель доступна каждому. Нужно лишь подобрать правильные ключики к сердцу этих красок!
Как справиться с тревогой: 5 способов избавиться от беспокойных мыслей
Сентябрь 22, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Тревога — эволюционно обоснованное состояние, которое передалось современному человеку от его предков. Но если древним людям она помогала быстро реагировать на потенциальную опасность, будь то агрессивно настроенный соплеменник или дикий медведь, то для нас тревога — вечный ложный вызов.
Бережное отношение к себе, или способы обретения внутренней гармонии
Сентябрь 20, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, INSPIRATION
Внутренняя гармония — это особое состояние духовно-психологической стройности, согласованности с самим собой. Это достаточно многогранное понятие, но суть именно в балансе всего душевного: мыслей, представлений, поведения, чувств.
Autumn bucket list: 30 идей для душевной осени + версия для печати
Сентябрь 17, 2020
СОВЕТЫ, INSPIRATION
Лето 2020 было весьма необычным, и пролетело оно максимально быстро. Теперь пришло время для осени. Давайте не будем печалиться, ожидать исключительно серую погоду, дожди и апатию. Ведь осень — это еще и невероятное внутреннее ощущение уюта, желание делиться душевным теплом и просто радовать себя и близких свежеиспеченной выпечкой. Именно сейчас у нас есть шанс быть в моменте и наслаждаться им каждую минуту!
Как не допустить ошибку и правильно поддержать человека в трудной ситуации: 3 правила
Сентябрь 16, 2020
СОВЕТЫ
Иногда жизнь заводит нас в темный тоннель страдания и страха — трудные ситуации подкрадываются одна за другой. Иногда — предлагает стать спутником на этом мрачном пути, соучастником боли близкого человека, попавшего в нелегкие обстоятельства. Как помочь ему принять сложную ситуацию, прожить печаль и выйти на свет? Об этом — шесть ошибок и три правила сочувствия, собранные в статье.
Интересная складывается ситуация. Вроде у таких, как мы с вами, тридцати и около тридцатилетних, есть почти все, что надо для хорошей жизни. Неплохая работа пусть иногда раздражает, но приносит доход, дарит блаженную стабильность и возможность ездить в отпуск, иногда даже пару раз в год. Жилье, пусть и ипотечное, но обставленное в модном сканди-стиле. Машинка, красивые платья, а то и несколько, ужин с друзьями в ресторане хотя бы раз в неделю, поездка в «Metro» за продуктами по выходным. В общем, давайте признаем, все 30-летние среднего достатка — люди похожие и живущие нормальной жизнью. И вроде все есть, а вроде все равно накатывают какие-то нешуточные переживания, отнимающие мотивацию, умаляющие самооценку и заставляющие ежечасно рефлексировать и сравнивать себя с другими. Что происходит? Попробуем разобраться по порядку.
Фидбэк: почему стоит поддерживать людей, проекты, магазины, которые вам нравятся, и как это правильно делать
Сентябрь 12, 2020
СОВЕТЫ
Концепция обратной связи развивается и уточняется до сих пор. Но одно про это явление можно сказать точно — это сильнейший коммуникативный инструмент в современном бизнесе, мире и обществе.
Нередко процесс иммиграции представляется в наивно-розовом цвете: «Вот только закончится эта бумажная волокита, сразу почувствуем вкус жизни!». Это неудивительно, ведь наша психика часто работает по принципу «хорошо там, где нас нет». Но какова же реальная картина переезда за границу?
«Танец стал для меня мощнейшей формой медитации и инструментом согласования физического и духовного. Это поистине самый быстрый способ успокоения ума, который дарит всеми желанное состояние безоценочности, гармонии и свободы».
Основы заботы о себе: приводим психическую жизнь в порядок
Сентябрь 6, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
«Я хочу поговорить о том, что гармоничные отношения с самой собой начинаются именно с заботы о себе. А что это? Это умение слышать свои потребности, голос своего тела, быть в контакте со своими чувствами и мыслями, осознавать свои возможности и ограничения».
Данные советы не обязательно принимать на стопроцентную веру, но можно рассмотреть, как один из способов, который значительно облегчит первые шаги в познании неизведанного.
«Возможно, вы в спешке просыпаетесь по утрам, не завтракаете, опаздываете на встречи и совершенно не успеваете сделать то, что хотели и планировали. Нет? Тогда, наверное, не читайте дальше — вы уже сильно молодец. Но если ответ "да", то я поделюсь личным опытом обуздания непрекращающегося потока дел. Как же успеть все и не остаться с носом? Спойлер: никак, но попробовать стоит».
Усталость от активизма в сети: как не перегореть?
Август 25, 2020
СОВЕТЫ
Как же предотвратить возникновение усталости от цифрового активизма? Как можно остаться вовлеченным в борьбу за справедливость, когда нужен тайм-аут, чтобы все обдумать и перезарядиться?
Обещания, которые даешь себе под бой курантов — один из самых прекрасных видов самообмана. В этом году я дала себе слово сделать ежедневными привычками спорт и чтение книг. Скажу сразу — у меня, к собственному удивлению, получилось. Оказалось, что несколько простых правил действительно творят чудеса в процессе формирования новых привычек.
Пять лет назад я задалась вопросом: «Неужели это и есть моя жизнь? А что, если… любопытно...». И вот это «а что, если...» привело меня в ту жизнь, которую я не могла себе представить. Жизнь, наполненную смыслом и новыми открытиями.
Зона комфорта: что это такое, как она работает и почему из нее стоит выходить
Август 20, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Каждый из нас хотя бы раз слышал: «Для того, чтобы расти, необходимо выходить из зоны комфорта!». В связи с этим мы неосознанно начинаем мечтать о покидании этой пограничной территории, при этом не понимая, что она в себя включает, где начинается и что вообще нужно делать, чтобы пересечь ее границы. Предлагаю сегодня, наконец, разобраться с этими вопросами.