Медицина давно разделила тело и ум на два разных лагеря и работает с каждым отдельно. Однако многими научными исследованиями доказано, что эти человеческие «стихии» существуют в унисон. Я решила заглянуть вглубь этой темы и узнать немного больше о техниках, которые помогут наладить диалог между умом и физическим здоровьем и укрепить их одновременно.
Кризис 25 лет: пять типов личности
Июль 29, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Идея провести опрос среди друзей и знакомых пришла ко мне неожиданно. Наверное, потому что сама немного потеряла жизненные ориентиры и нахожусь в легкой тревожности от неопределённости будущего. Я искала ответы у друзей, которым от 23 до 33 лет. Уже не нежный возраст, но ещё без зрелости. Как оказалась, поиск своего призвания — тема болезненная и очень непростая для многих. Всех опрошенных я поделила на типы.
Своё место в этом мире, или что нужно учитывать при желании переехать в другой город (или страну)
Июль 27, 2020
INSPIRATION, LIFESTYLE, СОВЕТЫ
«Давайте сразу оговоримся — я прекрасно понимаю, что все люди разные. И как не может быть универсального рецепта счастья, так и не может существовать универсального места жительства. На мой взгляд, необходимо учитывать множество факторов при выборе столь важного показателя, как место вашего обитания».
Сказкотерапия: необычный инструмент психологической помощи и поддержки
Июль 25, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
«Душа, в поиске освобождения от навязчивых мыслей, молила о чуде и сказочной развязке. Но нет, чудес не произошло, меня лечило время. Однако, оказывается, в нашем современном мире, насыщенном информацией и стрессами, душа часто просит сказки».
Это лето радует нас солнечными днями, полуденной жарой и теплыми вечерами. Самое время вдоволь этим насладиться и зарядиться витамином D на год вперед. Однако нужно учитывать, что сейчас температура чаще всего держится выше климатической нормы, поэтому стоит не пренебрегать советами, рекомендованными для знойной погоды.
«Эффект Зейгарник»: что такое незавершенный гештальт и почему мы так часто о нем говорим
Июль 21, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
В 2017 году одним из главных музыкальных хитов была песня Дуа Липы «New Rules». В ней певица рассказала о своей безответной любви и о том, как несколько простых правил помогают ей выбраться из этой зависимости и изменить свое поведение, которое мешает ей двигаться дальше и строить другие отношения. Уже к концу года в сети появился мем о том, что «в 2017 гештальт закрыла только Дуа Липа». И действительно, советы, которая дает певица сначала себе, а в конце песни уже и другим девушкам, похожи на то, что сегодня среди психотерапевтов и людей, интересующихся психологией, называется «закрыть гештальт». Однако давайте сначала разберемся, что это за явление и откуда оно берет свои корни.
Такое важное право — предъявляться, или почему мы прячем себя настоящих
Июль 19, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Предъявляться, заявлять о себе — страшно. А что стоит за этим страхом? «Не высовывайся, надо быть скромной, скромность украшает». Помните такие фразы?
6 признаков, по которым легко распознать деспотичного босса
Июль 16, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Пандемия вынудила честных работяг перенаправить свой дзен на созерцание быстро уменьшающегося баланса на собственной master card, однозначно советуя засунуть амбиции и жажду справедливости как можно дальше. Офисы, салоны, заводы снова наполнились сотрудниками и, конечно же, начальниками младшего, среднего и того, к кому обычно вызывают на ковер, звена. Сейчас даже сложно представить, что такая долгожданная и манящая трудовая деятельность может нам доставить дискомфорт. Но пелена заблуждений рано или поздно спадет с глаз, и снова придётся столкнуться с ним — деспотичным начальником. Вот шесть признаков, по которым можно определить босса-тирана.
Тёплая ладонь и доверие: как тактильные ощущения влияют на психологическое состояние
Июль 15, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
«Чтобы понять смысл и применение в реальной жизни теории воплощенного познания, необязательно разбираться в терминах и научных работах. Лучше приведу простые примеры и расскажу, как использовать знания себе на пользу».
Обманчивое спасение слепым бегством, или «хорошо там, где мы есть»
Июль 11, 2020
STORY, INSPIRATION, LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Старая поговорка гласит: «Хорошо там, где нас нет», но хорошо может быть именно там, где есть мы. Ведь именно самый сочный зеленый газон может быть не только у соседа, но и у нас, если только он нам действительно нужен. Умение вовремя остановиться, взглянуть на самого себя, поинтересовавшись своими глубинными желаниями, способно спасти любого от слепого желания спасаться бегством.
Быть собой: советы от Лины Данэм
Июль 9, 2020
INSPIRATION, СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Данэм не без основания считают вундеркиндом. Снять в 25 лет сериал с миллионной армией поклонников, получить «Золотой глобус», к тридцати оказаться в сотне влиятельных людей мира по версии Time. Иметь почти три миллиона подписчиков в Instagram и более пяти миллионов фолловеров в Twitter. Без преувеличений, она — голос своего поколения. При этом самая простая и откровенная из большинства знаменитостей.
Пару дней назад у меня случилось свидание. Первое за время «карантина». И все было бы отлично, если бы после я не чувствовала себя, как выжатый лимон. Уверена, что такое состояние периодически случается с каждой девушкой. Ходишь на свидания раз за разом, а они лишь забирают энергию. И никаких встреч «на кофе» уже не хочется, но про любовь все равно мечтается, как в фильме «Дневник памяти». Получается палка о двух концах — пожалуйста, без свиданий, но чтобы на всю жизнь.
С середины лета во многих регионах приступили к снятию ограничительных мер, введённых в связи с пандемией коронавируса. Соответственно, возвращается возможность активного передвижения, люди приступят к своим прежним делам, возобновят рутинные привычки и начнут в большей мере контактировать между собой. Пикники, долгие прогулки в парках, семейные обеды на природе. Кто-то вернется в офисы, оживут рестораны, кафе, летние веранды. Потоки людей и контакты между ними будут с каждым днем только увеличиваться. Как же обезопасить себя и других после выхода из самоизоляции? Как сохранить эмоциональное равновесие и защитить свой организм? Об этом и не только читайте далее.
Чтобы достичь результата, требуются большое упорство, усилие, вера, концентрация, храбрость и много часов потраченного времени. Иногда нужно пройти через огромный поиск. И не дать страху подступить. Главное всегда чувствовать свою мечту в сердце. И верить так, будто уже случилось.
Познакомься с собой поближе, или 10 вопросов, на которые важно дать честный ответ
Июнь 25, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, INSPIRATION
Ответы на эти 10 вопросов помогут не только разглядеть себя изнутри, но и четко определиться с целями, окружением, профессией, спутником по жизни и хобби.
Сегодня мы поговорим о том, по каким чертам можно распознать неквалифицированного психолога и на что стоит обратить внимание при выборе специалиста.
Есть слова, от произнесения которых наш мозг сразу рождает картинки и образы. От слова «насилие» веет синяками, криками, физической болью. Правда же? Но есть и другие виды воздействия. Тихие, едва уловимые, но не менее травмирующие. И, в первую очередь, таким видом токсического воздействия является психологическое (эмоциональное) насилие. К большому сожалению, «нападающим» в этом случае может быть и близкий вам человек — коллега, родственник, партнер. А это значит, что распознать и успешно противостоять атаке на себя не всегда просто. Особенно без посторонней помощи.
Заниматься самообразованием — очень здорово. Ведь мы можем решать, что, когда и как учить. Но в то же время это требует от нас большей отдачи, концентрации и дисциплины. В статье я хочу поделиться советами из личного опыта на тему «как учиться учиться» и как извлекать из этого максимум пользы.
Современный мир устроен таким образом, что связи с людьми, постоянное общение, посещение массовых мероприятий являются неотъемлемыми пунктами для достижения успеха. К сожалению, эти занятия не всегда совпадают с желаниями интровертов, предпочитающих шумным тусовкам спокойные встречи с близкими друзьями в баре за бокалом вина. Но не стоит думать, что это конец и вам, если вы интроверт, никогда не удастся реализоваться. Существуют некоторые способы, маленькие хитрости, благодаря которым ваша жизнь если не изменится кардинальным образом, то гарантированно улучшится.
Китайский — самый распространенный язык на земле. Каждый пятый человек им владеет, а ООН давно сделали его официальным наравне с английским, арабским, испанским, русским и французским. Сложно представить многие аэропорты мира, где бы информацию не дублировали иероглифами. Темпы изучения китайского стали набирать невиданные обороты в последнее десятилетие. Как же начать изучать язык Поднебесной и не потерять к нему интереса?