БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 15 000 РУБ
 

«Синдром отличника», или как прекратить вечную погоню за идеалом

«Все или ничего», «я могу лучше, этого недостаточно», «нужно сделать идеально», «только 5, на меньшее я не рассчитываю». Если вы периодически произносите эти фразы, а еще панически боитесь совершить какую-либо ошибку, то добро пожаловать в клуб отличников по жизни. Сегодня я расскажу о том, как можно, оставив школу позади, не перестать гнаться за идеальными оценками. И если в этом рассказе вы узнаете себя, то в конце статьи есть несколько советов, помогающие справиться с «синдромом отличника».

Но давайте обо всем по порядку. Когда я стала разбираться, в чем причина этого синдрома, поняла, что все родом из детства. Хочется быть лучшим во всем, хочется, чтобы похвалили за пятерку и так далее. Но вот незадача — школа заканчивается, а значит и принцип «отличные оценки = счастье» должен перестать работать, но только вот с дистанции уже не сойти. Когда ты в школе, все мысли сводятся к тому, чтобы получить «5» и чувствовать себя счастливым. Вот только во взрослой жизни не в оценках счастье, а вечное стремление к идеалу порой очень мешает. Невозможно выигрывать каждую гонку, и в какой-то момент можно спокойно совершить ошибку, все-таки мы люди. 

Но все описанное выше я начала понимать не сразу. Лишь обнаружив в себе страх неудач и полное эмоциональное истощение, я осознала, что такое нездоровое стремление к идеалу уж явно не принесет мне никакой пользы. Конечно, в этом есть свои плюсы: колоссальный труд, крупные цели, прогресс, развитие, но вот только это все может негативно сказаться на здоровье и душевном состоянии. Да и отношения с близкими и друзьями тоже от этого очень страдают. В общем, минусов я нашла больше. 

Но, к счастью, этот «синдром» можно исправить. Маленькими и верными шажками. И если все вышеописанное вам знакомо, то вот несколько рекомендаций психологов, которые действительно работают (проверено на себе):

Разрешите себе совершать ошибки

 

Ошибки — это не показатель того, что вы какие-то не такие. Попробуйте воспринимать их как нечто нормальное, помогающее идти вперед и самосовершенствоваться. В конце концов, не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Старайтесь больше работать в группе

 

Позиция «я могу сделать все сам», конечно, замечательная, но не забывайте, что каждый из нас смотрит на ситуацию под своим углом. Это бывает здорово при решении какой-либо задачи или создании проекта. Больше участвуйте в коллективных обсуждениях, дискуссиях, пытайтесь выйти за свои рамки. Сначала будет некомфортно, понимаю, но с каждым разом станет чуточку легче.

Не сравнивайте себя с другими

 

Как я написала выше, мы все разные. И каждый из нас силен в чем-то своем. Как только вы замечаете, что начинаете сравнивать себя с окружающими, принижая тем самым свои успехи, тут же меняйте фокус и обратите внимание на свой путь: кем вы были вчера, год назад и как вы выросли сейчас. 

Научитесь воспринимать критику спокойно

 

Если вы слышите конструктивные замечания от профессионала или близкого человека, то есть от людей чье мнение для вас важно, то принимайте их к сведению, анализируя и вынося из этого некие уроки. Если же на вас обрушиваются «сухая» критика, не подкрепленная аргументацией, то просто игнорируйте и не принимайте близко к сердцу. 

И последнее, не забывайте, что вы — большой молодец, потому что стремитесь к постановленным целям. Поверьте, у вас все получится. Только помните, что процесс тоже очень важен. И если результат не так идеален, как хотелось бы, посмотрите на ситуацию под другим углом: вы приобрели опыт и научились чему-то новому. А результат всегда можно исправить.

Фото: @anidundo

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ