Ваши письма: про мигрень

Лет в 13 за школьной партой на уроке географии мне стало плохо. Тошнота, болит голова, перед глазами противная мигающая картинка, которая не даёт увидеть все написанное в учебнике. Пролежала весь урок на парте и пошла домой. Валюсь в кровать, укатавшись в одеяло и скрутившись калачиком. Начинают по очереди неметь пальцы руки, язык. Со временем засыпаю. Просыпаюсь от той же головной боли, которая бамкает отголосками глубоко внутри тебя при каждом движении головы. Рвота. Мама говорит, что просто нужно отдыхать. На следующий день становится легче, через 3 дня все проходит. Раз в год это повторяется. 

Мне 26, после очередного приступа иду к врачу, так больше нельзя. После обследования врач говорит, что это особенность организма, с которой нужно жить... Даёт таблетку, которая действительно уменьшает процес «борьбы и мучений» с 3-х дней до пары часов. После этого таблетка всегда со мной, на всякий случай.

Искренне сочувствую всем людям с мигренью, особенно тем, у кого частые приступы. Ребята, не терпите, обследуйтесь. По крайней мере, должно стать легче... Больше отдыха, меньше нервов и телефонов.

Себя. Нужно. Беречь. Кто, если не ты.

Первый раз столкнулась с этим в детстве, в школе, где-то в 6-7 классе. Сильная головная боль, онемение половины тела. Мигрень стала моим наследством от мамы, поэтому она знала «средство». Забрала меня из школы, сделала крепкий кофе с коньяком и уложила спать. 

Люди часто не понимают, думают, что просто голова болит... Но это больше, чем головная боль. Может теряться речь, способность читать. Она часто длится сутки и дольше. 

Очень приятно найти человека, который понимает и без слов знает, что делать, когда вы в этом состоянии. Сейчас мои мигрени стали мягче. Периодически они случаются, и мой супруг делает мне массаж головы. Это очень облегчает боль. 

Если рядом с вами человек, который склонен к мигреням, нужно напоминать ему пить воду, если вы вместе в поездке и тому подобное. Не давать купаться в холодной воде с головой или просто переохлаждать голову на воздухе. Массаж головы правда помогает на ура. Это, как минимум, расслабляет и отвлекает. Также можно предложить человеку полежать в темной комнате полчаса, чтобы отдохнули глаза.

По себе я поняла, что мигрень — это механизм моего тела, чтобы меня затормозить, замедлить, показать, какая тема болезненна. Она приходит от переутомления, перенапряжения, стресса. Она обо мне заботится.

Меня зовут Полина, мне 23. Я прошла обследование. Мне поставили диагноз «мигрень с аурой». В моём случае это протекает в такой последовательности: сначала начинается расфокусировка в глазах, будто сложно сконцентрироваться на чем-то одном (длится минут 5-8, затем добавляется следующий симптом, но зрение такое же плохое до конца мигрени), потом одновременно начинает болеть одна сторона головы и неметь тело (всегда по-разному, может хоть во рту все неметь). Ну и все. Может стошнить, но не всегда. Я узнаю это с первых секунд и сразу знаю, что на это уйдёт весь день. Лежу, пытаюсь уснуть, после сна становится лучше. 

Первый раз у меня это случилось в 9 классе. В первые года 2 приступов было немного, где-то раз в полгода. Потом года 3 вообще не было. И в прошлом году за 2 недели случилось 4 или 5, уже не помню.

Что могу сказать лично от себя. Мигрень = проблема с нервами. Наш организм рано или поздно истощается. Если мигрень регулярная, можно схватить инсульт. У меня в жизни было очень много переживаний, серьезных потрясений. Я обращалась к врачу, но мне долго никто не мог сказать, что это такое. И только в сентябре 2020 я прошла все обследования и мне дали объяснение. Выписали таблетки, они должны помочь с первых звоночков. После обследования приступов больше не было, поэтому проверить их действие не могу.

Мигрень реально неприятная, на нее уходит весь день. Пожалуйста, заботьтесь о себе. Я рассталась с тем парнем, который наносил мне такие разрушительные удары, что пострадала вся моя нервная система. И сейчас причин для стресса и переживаний значительно стало меньше, точнее — их вообще не стало. Лучше радуйте и берегите себя. Расслабляйтесь и любите! Не знаю, случится у меня приступ мигрени или нет, но я очень стараюсь жить в гармонии с собой и всегда ношу прописанные таблетки на всякий случай. 

Мне 22 года, и мигрень со мной уже около 6 лет, с 10-11 класса. Она бывает двух видов: более легкой формы — без ауры, и более тяжелой — с аурой. И так как у меня второй вариант, кроме сильнейшей головной боли, во время приступов случается частичная потеря зрения, нарушение речи и иногда онемение. Приступ может длиться от часа до 2-х суток.

Изначально я и мои близкие не знали, что это мигрень, и все очень переживали. Затем, когда уже выяснилось, что это она, родители всячески поддерживали и помогали смягчить приступы. Друзья с таким не сталкивались и относились скептически, но всегда вызывали такси или провожали до дома.

В такие моменты максимально хочется закрыться от света и звуков и просто полежать, чтобы никто не трогал. Но в то же время очень сложно делать даже какие-то мельчайшие домашние дела, поэтому намного проще, когда из близких кто-то рядом и может помочь в любой момент, но при этом даст полный покой.

На мой взгляд, в моменты приступов близким по возможности необходимо быть рядом, особенно, если мигрень с аурой. Если приступ случился вне дома (на работе / в школе), необходимо вызвать такси до дома и встретить человека. Если приступ только начался — дать обезболивающие средства, уложить на кровать и не беспокоить несколько часов, дать максимально побыть в тишине, поспать.

Первая мигрень у меня случилась в 14 лет. Родители особо не обращали внимания на то, что у меня болит голова. Ну, болит и болит, ничего страшного. Однако к вечеру становилось все хуже, свет сильно резал глаза, звуки отдавались адской болью, а желание пошевелиться вызывало тошноту. И только когда я начала плакать от боли, родители поняли, что что-то не так. Стоит сказать, что они с таким никогда не сталкивались. У нас мигрень наследственная через поколение, поэтому, наверное, они сразу не придали какого-то особого значения моей боли.

Сейчас, когда мне уже 20, я научилась распознавать предпосылки мигрени заранее и пить вовремя лекарства. И на данном этапе меня сильно поддерживает младшая сестра, у которой тоже рано проявились тяжелые головные боли. Колоссальное понимание с ее стороны помогает мне во время приступа, так как она условно говорит за меня с родителями и блюдет тишину.

Мигрень действительно как-то по касательной затронута у нас в медицинском просвещении, но я знаю многих людей и, в частности, детей, которые правда страдают, а родители совсем не прислушиваются к их просьбам помочь и не шуметь.

Мне 27 лет. Мои «близкие» отношения с мигренью начались уже очень давно. Так как я — профессиональная артистка балета, для меня это всегда было большой проблемой. Коллеги не совсем понимали, что я испытываю: кто-то советовал отдохнуть и поспать, кто-то — выпить обезболивающее. Не помогало ничего, кроме сильных средств, которые нельзя пить постоянно, особенно тем, кто проводит свою жизнь на сцене.

Пик приступов пришелся на гастроли по Африке: мы танцевали три балета в день. И каждый день, стандартно после первого балета, начинался ад. В правом виске начинало стучать, было ощущение, будто изнутри кто-то бьет дубинкой. Каждый разговор подруг, каждый незначительный звук воспринимался как плохая и громкая игра оркестра над ухом. Я не могла открыть глаза, поскольку свет казался настолько ярким, что становилось совсем плохо. Все, что я могла — это просто лежать. Но замены не было и приходилось сквозь дикую боль идти и танцевать дальше. 

Что сейчас помогает лично мне — не остановить уже начавшийся приступ, а хотя бы попытаться предупредить его. Выключить все гаджеты, полежать в тишине и темноте, если это возможно. Я поняла, что от здорового образа жизни это никак не зависит. Также как и то, что приступы могут появиться в любое время, при любых обстоятельствах. Иногда их нет в течение долгого срока, иногда в виске стучит пять-шесть дней без перерыва. 

Что касается близких: моя мама — врач, но даже она не в состоянии полностью понять, ЧТО это за боль. Часто она ругала меня уже во время приступа, что я поздно ложусь спать и сама провоцирую (хотя опять же уверяю, это никак не связано). Поэтому хотелось бы посоветовать близким просто дать больному лед и оставить его в покое на какое-то время. И, конечно, берегите себя: не нужно заниматься самолечением, лучше сходите к специалисту.

Я сталкивалась с мигренью. У меня она, если так можно выразиться, в лёгкой форме — со зрительной аурой, то есть пропадает чёткое зрение, мир становится размытым, как у человека с очень сильной близорукостью. Это признак начала. Аура длилась недолго, около 30-40 минут, после чего начинала болеть голова. Однако у меня есть друзья, кого подкашивает на пару дней, с рвотой, недействующим обезболивающим и ужасным самочувствием.

Люди, кто с этим не сталкивался, считают, что это выдумки и мигрени не существует. Мои родные в том числе. Кто сталкивался — помогает друг другу.

Если успеть принять анальгетик (спазмолитик) в самом начале, головной боли избежать удается. Но мне повезло, многим абсолютно ничего не помогает.

Мигрень может быть косвенным признаком некоторых заболеваний, а может быть нервной реакцией. В моём случае мигрень всегда была следствием нарушения режима отдыха и питания. Длительное недоедание и недосыпание — мигрень. Я пару раз обследовалась вплоть до МРТ, но она нигде не отражается. Все рекомендации врачей — вовремя есть и отдыхать.

Как можно позаботиться? В критический момент — дать человеку полный покой, известное ему лекарство, тишину. Просто поверить, что так бывает и что это невыносимая боль. Ну и отгородить впредь от переутомления, это самый действенный способ.

Привет! Меня зовут Алёна, через 2 недели мне исполнится 25 лет. С мигренью я впервые (и, надеюсь, в последний раз) столкнулась в сентябре прошлого года. Всю сознательную жизнь мне казалось, что мигрень — это просто сильная головная боль. Что такого? Выпил таблетку и пошёл жить дальше. Но, к сожалению, я сильно ошибалась. 

В тот день я была на съёмках рекламной кампании в качестве продюсера. Как понимаете, в этом деле нужна максимальная собранность, которая граничит со стрессом. Я немного переволновалась и почувствовала едва ощутимую головную боль. Она мне показалась незначительной, и я продолжила работать. Через некоторое время я почувствовала, что состояние ухудшается, причём стремительно. Я бы не сказала, что это была адская головная боль, скорее ощущение нехватки воздуха и давления в голове. Я передала работу своей коллеге, а сама вызвала такси, чтобы уехать домой. Когда я вышла из здания, у меня началась непреодолимая рвота фонтаном. Словами не описать. Кое-как мне удалось доехать на такси до дома, я чувствовала что близка к тому, чтобы потерять сознание, пот лился градом, а перед глазами была темнота. Доехать прямо к дому не получилось, потому что почувствовала, что меня вот-вот вырвет. Кстати, водитель видел, что мне плохо и ничего не сказал, не предложил помощь. Когда я вышла из машины, я начала терять равновесие, ощущение словно я очень сильно напилась, рвоту сдерживать не удавалось. Все это происходило на оживленной улице. От меня шарахались ВСЕ люди, некоторые смотрели с отвращением. Мысли были такие: «Сейчас упаду прямо на асфальт и умру, и никто мне не поможет». Я собралась с последними силами и все-таки зашла в квартиру. Пока была в сознании, успела позвонить своему молодому человеку, он сорвался с работы ко мне и вызвал скорую. Когда скорая приехала, я была уже практически неживая. Мне поставили тройную дозу магнезии. Через 15 минут я почувствовала первые улучшения самочувствия. Прекратилась рвота, мир перестал плыть перед глазами, осталась только головная боль. «Отходняки» были ещё сутки. 

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что оперативная реакция моего молодого человека спасла мне жизнь. Также я поняла, насколько ты беспомощен в таком состоянии на улице, потому что окружающие думают, что ты просто напился или ещё хуже — получил дозу. 

Мигрень в моей жизни появилась абсолютно внезапно и неожиданно, после этого случая я ещё очень долго с паникой реагировала на начинающуюся головную боль. Понимаю, что могла не тянуть и ехать сразу, как почувствовала себя плохо, не стоило геройствовать и испытывать судьбу. Это не простая головная боль. Это состояние, в котором организм испытывает сильнейший стресс. Любая другая боль теперь мне кажется мелочью по сравнению с мигренью. Хотелось бы, чтобы как можно больше людей прочитали эту историю и осознали, что нужно быть внимательнее друг к другу, отключать свои предрассудки и предлагать помощь, когда видишь, что человек в беде. 

Мигрень у меня бывает пару раз в полгода, и чаще всего она связана с глобальными изменениями в погоде. И только совсем недавно я поняла, что это именно она, а не просто «заболела голова». Впервые приступ случился со мной в возрасте 16 лет, когда мы с сестрой летали в Париж на несколько дней. Тогда на юге Франции прошёл жуткий ураган, и на предпоследний день поездки нам обеим стало плохо — голова раскалывалась так, что невозможно было пошевелиться, глаза резало, от боли тошнило. Самое обидное, что и на следующий, заключительный день нашего путешествия, в который мы должны были отправиться в долгожданный Диснейлэнд и наслаждаться сбывающейся мечтой, боль никуда не ушла, и нам пришлось вернуться в отель, даже толком ничего и не увидев. 

С тех пор мигрень периодически стала появляться в моей жизни, однако большинство людей в моем окружении говорили, что поболит и пройдёт, выпей таблеточку или воды. Но легче все равно не становилось.

И как бы я ни пыталась объяснить, что обычные способы борьбы с болью не помогают в таких случаях, мне будто не верят, не придают значения этому недугу. Если честно, в такие моменты дико обидно, потому что ты разбита, очень хочется, чтобы к тебе прислушались, пожалели и поддержали, дали возможность побыть в тишине и покое, а не говорили «да ладно тебе, у всех иногда болит голова».

Мы с сестрой обратились с врачу, нам провели диагностику и выяснилось, что мигрень в нашей семье не новость, почти у всех бывали приступы страшной головной боли — такая особенность сосудов. Изучив этот вопрос более глубоко, я поняла одну очень важную вещь — если не купировать головную боль сразу же, как только она возникла, и если это именно приступ мигрени, тебе не помогут обычные обезболивающие, только специальные лекарства и постельный режим. 

Многие даже и не догадываются, что мигрень — это не просто «поболит и пройдёт», а серьезная проблема, которой надо заниматься. Пожалуйста, будьте внимательнее к своим близким и не обесценивайте их.

Меня зовут Екатерина, 29 лет. С мигренью я познакомилась в 10. Тогда я и мои родители не понимали, что со мной происходит. Все началось резко: просто в один момент у меня в глазах начали появляться «мушки», а затем разные «узоры» (у меня мигрень со зрительной аурой). После этого частично пропадает зрение на 30 минут (так проходит сама аура), а когда зрение восстанавливается, начинается очень сильная головная боль, от которой не помогают избавиться никакие препараты.

К сожалению, а может, к счастью, кто лично не сталкивался с мигренью, не может понять всю сложность этой болезни. Многие люди ошибочно считают, что мигрень — это просто головная боль. Может болит немного больше, чем обычно. Из-за этого советуют просто выпить таблетку и не нагнетать ситуацию. Но мигрень — это не про обычную головную боль.

На сегодняшний день никто из врачей не может сказать, от чего появляется мигрень. Можно предполагать, что у кого-то триггером становится гормональный фон, остеохондроз шейного отдела, недостаточное количество сна и отдыха, неправильное питание. Но суть не меняется — человек, который страдает от приступов мигрени, нуждается в понимании и заботе.

Лучшее, что вы можете сделать для человека, у которого мигрень, это его успокоить. Так как во время приступа уязвимым местом становится нервная система. Во время зрительной ауры можно перестать ориентироваться в пространстве, а это может испугать человека. Сильная головная боль и спазм сосудов может вызывать рвоту, об этом тоже нужно знать и постараться позаботиться, чтобы человек мог облегчить приступ, не испытывая неловкость. Также часто мигрени сопутствует свето- и звукобоязнь, нужно отвести человека в тихое и не светлое место. Будет отлично, если вы поможете человеку вызвать такси или добраться до дома, потому что из-за зрительной ауры невозможно набрать номер, чтобы связаться с кем-то, потому что просто не видишь в этот момент.

Знайте о таких симптомах и не оставайтесь равнодушными к тем, кто оказался в такой ситуации. И, конечно же, нужно понимание со стороны близких, что человек, страдающий мигренью, не преувеличивает свою боль, голова действительно во время приступа болит в 20 раз сильнее, чем при обычной головной боли. Также не забывайте, что после приступа нужно время для восстановления. Человеку требуется покой и тишина. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь.

До 2016 года я жила в родном городе Нижний Новгород, где редко сталкивалась с головной болью. Про мигрень я даже не слышала. 4 года назад я переехала в Москву и познакомилась с этим недугом напрямую. К сожалению, на своём примере могу сказать, что большие города, постоянный посторонний шум и всеми нелюбимый стресс приводят к таким последствиям. Работая 24/7, я сталкивалась с мигренью регулярно, но хорошо, что не так часто, как некоторые. Мигрень присутствовала в моей жизни ежемесячно, но оставляла бурю эмоций.

В один прекрасный летний день во время прогулки по ВДНХ мне стало очень дурно, закружилась голова, начали подкашиваться ноги, стучало в висках и сдавливало глаза. Благо, что муж находился рядом, он уже знает, как действовать в подобных ситуациях. Он взял меня на руки, донёс до машины, открыл окна, выключил музыку и убрал посторонние шумы, накрыл мне глаза тёмной курткой и молча довёз до дома. Мы зашли домой, он довёл меня до спальни, закрыл дома окна (опять же шумы), выключил везде свет, зашторил занавески, дал воды, и я попыталась уснуть. Светобоязнь, сдавливающая боль в глазах — основные симптомы мигрени, которые сопровождают практически каждого. Как работник фармацевтической компании, могу с точностью сказать, волшебной таблетки от этого недуга не существует (они лишь снимают первичную боль). Важно проходить обследования. Защемление сосудов головы, остеохондроз, состояние глазного дна или просто обычная усталость могут спровоцировать эту болезнь. В случае, если мигрень застала впервые, я бы посоветовала: предупредить близких, чтобы они окружили максимальной спокойной атмосферой в доме и устранили яркие источники света и шума; пить достаточное количество тёплой воды; если не удаётся заснуть, попробовать выйти на прогулку в парк, в тихое место (хотя бы просто подышать свежим воздухом, посидеть на лавочке); далее — обратиться к специалистам за выяснением причины и дальнейшим лечением.

Не знаю, удалось ли мне справиться с мигренью или нет (последний раз она была летом), но в общем и целом для поддержания спокойного внутреннего состояния мне помогли утренние прогулки в парке, замедление ритма жизни, медитации и позитивные эмоции от встреч с близкими людьми. 

Будьте здоровы и берегите себя!

Я столкнулась с этой проблемой в возрасте 16 лет, прилетев в Америку по программе обмена. Однажды я пришла в школу и в середине второго занятия почувствовала резкую боль в голове и глазах. Мне стало невыносимо больно смотреть на свет. С каждой минутой боль только усиливалась, и я решила пойти к школьному врачу, который дал мне обезбол.

Я осталась лежать на кушетке до момента, пока родители не забрали меня из школы. Ожидание сопровождалось мучительной, ужасающей болью в голове, которая становилась интенсивнее при малейшем резком звуке, и острой реакцией глаз на любой, даже тусклый свет. Движение глазными яблоками с закрытыми глазами отдавалось в голове ощущением, похожим на очень громкую дрель раздражающих соседей, которая сверлит глаза изнутри и сковывает голову металлическим обручем. После началась сильная тошнота.

Мне не помогали обезболивающие, и, придя домой, я попросила закрыть шторы так, чтобы в комнате не было света. Через какое-то время я уснула и проснулась только на следующий день. Это странное действо меня очень смутило, потому что я не знала, от чего могла настолько внезапно и так ужасно себя почувствовать. В течение следующих пары дней я оправлялась от этого состояния. 

Тогда я списала боль на возможный стресс от новой школы (хотя шёл 4-5 месяц учебы), на какую-то магнитную бурю (или какое-то природное явление), на волнение, хотя до этого и в более стрессовых ситуациях ничего похожего я не испытывала. Когда это состояние стало регулярным (приступы раз в 2-3 месяца), это стало огромной проблемой для меня и бытового комфорта людей, окружающих меня. 

В момент приступа все, что мне необходимо — это тишина, полное отсутствие света и стакан воды возле кровати. Часто диффузер с лавандой и перечной мятой отвлекает и частично облегчает состояние. Сон также очень помогает, и в обычные дни я учу своё тело засыпать быстро, чтобы мне было легче делать это во время приступа. Я думаю, что людям, страдающим подобным заболеванием, нужно подобрать у врача именно то обезболивающее, которое поможет ему.

Для людей, окружающих человека с мигренью, важно знать, что если человек просит побыть в тишине, выключить свет или спит сутки, это происходит не из-за надуманной проблемы и не для того, чтобы намеренно причинить дискомфорт окружающим. Забота, доброта и понимание очень важны в повседневной жизни, тем более когда кто-то из близких болеет. Если возможно обеспечение отдельного темного пространства с кроватью, тишины и времени для отдыха, это очень поможет человеку с приступом мигрени.

Также одним из частых симптомов для многих может быть сильная раздражительность. В моем случае я больше нахожусь в состоянии истощения. Думаю, что в моей и второй ситуации (и больному, и окружающим) очень важно помнить об уважении и понимании личного пространства других людей. 

Я очень счастлива, что во время приступов рядом всегда были люди, понимающие меня без слов.

Мигренью я страдала еще с детства, но приступы участились лет 10 назад. Я очень благодарна, что все люди в моей жизни относились к моему недугу с полной серьезностью, действительно помогали и поддерживали. Семья, друзья, коллеги, да и просто окружающие. Историй много, например, как я гостила у своей первой подруги в детстве и мне пришлось уйти домой из-за приступа, а она на следующий день принесла мне милую открытку с котенком и надписью «выздоравливай». Или когда мама моего парня не спала до 4-х утра, пока мне не стало легче и я не смогла уснуть. Когда мой дядя поехал на другой конец города, чтобы забрать меня. Мой парень, который научился делать массаж головы, чтобы мне полегчало. Даже мой кот, который проводил долгое время со мной, успокаивая своим мурлыканьем. А часы, проведенные мамой около меня, вообще бесценны. 

Людям, у кого есть близкие, страдающие этим недугом, посоветую в тяжелые моменты просто быть рядом. Проветрите и дайте доступ свежему воздуху в комнате. Приглушите свет и создайте тишину вокруг. Подготовьте питьевую воду, обезболивающее, таз или быстрый доступ к унитазу, мокрое полотенце для лба, удобное место для человека, чтобы можно было лечь. Если человек в состоянии, то отлично было бы ему сходить в душ, просто посидеть под едва прохладной водой, мне помогает. После можно помассировать голову без резких и грубых движений. Когда человеку станет легче, дайте ему выспаться. Не бойтесь ничего и проявите терпение, любовь и максимальную заботу. Это все, что так необходимо в трудную минуту.

Если вы сами страдаете, то советую не забывать заботится о себе. Чаще проветривайте комнату, дышите свежим воздухом, соблюдайте режим сна, питайтесь здоровой пищей, занимайтесь спортом, не перегружайтесь и не принимайте все близко к сердцу. Такие всем известные простые советы, о которых часто все забывают. Но они очень помогают обрести покой и реже вспоминать, что такое мигрень.

Сейчас мне 28. В первый раз я столкнулась с мигренью в 11. В детстве я занималась спортивной гимнастикой, это случилось на тренировке, и тогда я не понимала, что происходит. Затем приступы начали происходить все чаще и чаще, скорая, больница, обследования. В итоге мне поставили, наверное, самый популярный диагноз — ВСД. Мигрени всегда происходят с аурой, и я не вижу часть предметов. Бывает, смотрю на человека и не вижу примерно половину его лица. Вместо этого вижу большое мерцающее и рябящее пятно. Болезнь не всегда получается предугадать. Вместе с ней приходит паническая атака. Особенно если в момент приступа я нахожусь не дома. Становится страшно. Страшно не увидеть, например, бордюр, споткнуться и упасть или врезаться во что-то. Когда приходит паника и я понимаю, что приступ начался, я начинаю рассматривать свои ладони, чтобы точно удостовериться, что мне это не показалось. Затем сразу пью таблетку и стараюсь лечь спать. После сна наступает худшее — мучительные долгие головные боли, жар и тошнота. Сейчас мигрень случается со мной примерно два раза в год. 

Что касается поддержки близких, тут все неоднозначно. Часто люди вокруг называют мигренью обычные головные боли, поэтому я сталкиваюсь с непониманием и обесцениванием. Люди думают: «Просто немного болит голова, выпей таблетку и потерпи». Но после моих приступов мне приходится восстанавливаться примерно день. Иногда после того, как боли проходят, становится трудно произносить слова и собирать их в предложение. 

Мне хотелось бы, чтобы мои родные больше узнали о болезни, чтобы иметь представление о том, что я чувствую, и как, порой, бывает невыносимо больно. Среди моих близких практически нет людей с мигренью. Поэтому когда я встречаю кого-то с такой же проблемой, это немного придаёт сил. В такие моменты я понимаю, что я не одна. 

В семье нас четверо. Трое живут с диагнозом — мигрень. Я то самое исключение, кого эта болезнь обошла стороной. Мое окружение считает, что мигрень — это обычная головная боль, но давайте начнём с того, что если болит голова, это уже ненормально. Мне сложно описать то, что испытывают люди с этим диагнозом, но то, что испытывают мои близкие, попробую объяснить.

Болезнь, с которой приходится сталкиваться моим родным, называется мигренью с аурой. Самые тяжёлые случаи у папы и брата. С чего все начинается? Да каждый раз по-разному. Бывают вспышки на солнце, резкая смена климата, когда за одну ночь перепад около 5 градусов и более, повышение или понижение давления, нервы, долгое время за компьютером / телефоном / телевизором и многое другое. Моему отцу 47, и всю сознательную жизнь он борется с этим недугом. Во время приступов каждое движение тела приносит ему огромную боль, он не может ни есть, ни пить. При тяжёлых случаях у него частично пропадает зрение, будто кто-то крадет пазлы из его картинки и вместо них остаётся только пустота. 

Моему брату 18, и первый раз об этом диагнозе мы услышали, когда ему было около 4,5 лет. Вы можете себе представить такого маленького ребёнка, но уже с таким тяжелым диагнозом? К сожалению, приступы брата гораздо хуже, чем у папы. Его осложнение: онемение языка. Я помню, как это произошло впервые. Мы не могли понять, что происходит, мы не могли помочь. Со временем, обследованиями и огромными курсами лечения, приступы стали переноситься проще. С годами я выработала определенный порядок действий. Начало приступа, звонок в скорую, звонок маме, чистое полотенце, брата на руки, он уже не воспринимает ничего из того, что ты говоришь, но ты все равно с ним разговариваешь, держишь его на руках, качаешь, когда становится совсем плохо, начинаешь носить, положив полотенце себе на плечо, как с младенцем. Он не может сказать ни слова, язык отекает, слюновыделение не прекращается, он плачет, что способствует ещё большей отечности, но скорая все не едет. Одновременно с бригадой прилетает мама, все документы, подтверждающие диагноз, уже на руках, и она пытается доказать врачам, что этому маленькому созданию нужно именно то сильное лекарство, иначе приступ не прекратится. После долгих споров, фельдшер делает укол и уезжает. Через некоторое время засыпает брат, и только потом отпускает нас. 

Этим письмом я хочу обратить внимание на эту болезнь. Хочу показать вам, что она приносит много боли страдающим от неё и их близким. Мигрень очень тяжёлая болезнь, неважно в какой форме она протекает. Если она обошла вас стороной, но проявилась у ваших родных и близких, поддержите их. Будьте внимательны к ним, к их просьбам и состоянию. Самое важное — быть рядом! 

Впервые столкнулась с мигренью в 15 лет, и тогда я не знала, как это называется. Для меня под словом «мигрень» всегда стояла лишь головная боль. А когда у меня вдруг начало неметь все тело, от конечностей поднимаясь все выше к шее, языку и лицу, я была в ужасе. В глазах стояли огромные пятна, из-за которых не видела ничего перед собой. За пятнами буквально пропадает дар речи. Неспособность выговорить и прочитать — вот это страшно. Когда дело доходит до такого, у меня уже паническая атака. В такие моменты очень важно, чтобы был кто-то рядом. Чтобы тебе, недееспособной, не только дали нужные таблетки, но и оказали поддержку. Я долго сталкивалась с непониманием. Во времена первых приступов я была ещё девочкой и меня не воспринимали всерьёз даже врачи. Помню, мне сказали: «Ну, тебя же не рвёт». И действительно — меня не рвёт. Но почему после этого врач завершает разговор и говорит: «Голова болит у всех» — для меня ещё тот вопрос. Из-за таких неврологов я очень долго жила с мыслью, что со мной происходит что-то дикое и непонятное, и я такая одна. Это очень дестабилизирует. Сейчас я смотрю на это и не понимаю, почему я мирилась с таким качеством жизни. Что ж, по крайней мере мигрень помогла мне с пониманием себя, своих границ и их отстаиванием.

Мигрень. Я читала о ней в классической литературе. Там юные дамы, затянутые в тугие корсеты, падали в обмороки и считались такими утонченными и нежными. Реальность, она другая. Осознав, что медицина, увы, бессильна, и головные боли в нашем мире что-то из разряда болей при менструации, то есть выдумки, я поняла, что мое состояние в моих руках. Нет, я проходила кучу обследований — МРТ, эндокринолог, невропатолог, психолог, курс уколов из дорогих препаратов. Все это дает краткий послабляющий эффект. Реальность же — она другая.

Сначала ты сидишь допоздна в школе / универе, делаешь д/з, учишь конспекты, пишешь курсовые, дипломы. Потом работа 24/7. А еще есть внешний мир достигаторства. И социальная жизнь. В какой-то момент я поймала себя на том, что лежу и не могу пошевелиться от сковывающей и звенящей боли. Я не могу даже произнести слово. Я чутко реагирую на солнечный свет и громкие, резкие звуки. Я не могу пить кофе и радоваться. Поскольку позитивные эмоции для психики тоже стресс. Любые шумные мероприятия для меня это стресс. И очень сложно, невыносимо сложно, когда эта боль проявляется на работе, в компании, поездках. Ведь куда проще сказать — выпей таблетку или поспи, и все пройдет.
Так это не работает. Я читала книгу «Эффект плацебо» и представляла, как вся боль уходит из моей головы. Это не сработало, ну или я мало приложила усилий.

Бывали случаи, когда я сутками валялась в кровати. Эти дни будто выпадали из жизни. Все, что я могла, это играть в «собери кристаллы» на минимальной яркости экрана и вставать при физической потребности. Помню эти кошмарные перемены погоды — когда из-за туч резко появляется солнце, и все радуются просвету в пасмурный день. А ты ощущаешь себя вампиром без волшебного амулета. Тот факт, что ты находишься в кабинете с закрытыми жалюзи, не спасает. Ты словно под кожей чувствуешь эти атмосферные скачки.

Самое страшное в этой ситуации — такой образ жизни воспринимаешь нормой. Кто-то живет и радуется жизни, и это норма. А ты валяешься в кровати и не можешь открыть глаза. И это твоя норма.
Меня прям разрывало от этого факта. А еще то, что многие тусовки, встречи просто пропускались, либо после них снова впадала в амебное состояние. 

Но вместе с этим я научилась ставить себя в приоритет. Не мешать алкоголь, или вообще избегать, как и всевозможные кальянные / курильные помещения, дозировать общение, чаще быть на свежем воздухе, тщательно подбирать уходовые средства и изучать психологию, чтобы минимизировать эмоциональные скачки и в будущем меньше страдать из-за этого, я открыла для себя удивительный мир солу и chill out музыки. Подходила осознанно, к тому, что я читаю / смотрю. Как это влияет на меня. 

Мои родные меня поддерживали. Мама упрямо верила, что все это из-за компьютера и того, что я за ним сгорбившись сижу. Отчасти она, возможно, права. Хотя я не нуждалась в еще одном диагнозе. Мне нужно было понимание. Вместе с тем я могла выйти ночью к ней в слезах и сказать, что больше нет сил терпеть, и она вызывала скорую и звонила классному руководителю. Для честности, хочу заметить, так было только два или три раза. В универе я уже просто восставала из мертвых, ибо все было в моих руках. 

А вот в отношениях не все было так гладко. К сожалению. Еще на начальном этапе я предупреждала, что у меня периодически сильные головные боли и что это может стать проблемой. Первым был этап принятия, а потом я слышала «да ты достала со своей головой». Или еще что хуже «не преувеличивай, от этого еще никто не умирал». Добавим к этому конфликты и упреки — отличное комбо для учащения амебных дней. Я работала, вела быт, слышала, что у других не болит голова, а вообще, любовь все вылечит. Нет. Понимание и нормальное адекватное отношение все вылечит. Или хотя бы облегчит рецидивы.

Сейчас я свободна. Я по-прежнему у себя в приоритете. И мой мир выстраивается вокруг меня и моих ощущений, так как все вокруг для меня имеет последствия. 

Я бы попросила всех тех, кому не знакома эта проблема, отнестись с пониманием. Ведь это не способ филонить или уйти от ответственности. Нас не нужно жалеть и считать беспомощными. Мы дееспособны. Мы тоже хотим жить эту жизнь. Как и все другие. Но у нас это получается чуть меньше.

Начну издалека. С самого детства я страдаю головными болями, но обычно они быстро проходили под действием обезболивающих. Причину врачи озвучивали всегда одну — ВСД (вегето-сосудистая дистония), которая в большей части цивилизованного мира даже не считается болезнью. 

Но в один из дней моего 22 года жизни все мое существо пронзила острая, неизвестная мне боль в правом полушарии: я точно знала, что до этого я не испытывала ничего подобного. Никакие лекарства, которые до этого снимали головную боль, мне не помогали. Помимо новой боли, меня жутко мутило, любой привычный звук вызывал раздражение, а свет усиливал и без того плохое состояние. Тот первый приступ длился два дня. А после этого начались миллионы разных обследований: врачи хотели исключить все страшные диагнозы (опухоль, аневризма и т.д.). Спустя три месяца скитаний по больницам, никаких серьезных отклонений в сосудах и мозгу выявлено не было (к счастью). Но, при этом, приступы были практически каждую неделю: всегда одинаковые симптомы и одна и та же боль... 

С тех пор прошло почти 4 года и, кажется, не было ни одной недели, когда у меня не было бы приступа. Но я не отчаиваюсь: продолжаю искать «свои» лекарства и изучать инновационные методы лечения мигрени. 

Что я хочу сказать всем людям, чьи близкие мучаются от мигрени: вы нужны нам! Если в вашей семье / вашем доме есть человек, который страдает приступами мигрени, ему реально важна ваша поддержка, даже если он об этом не говорит (зачастую чтобы не быть обузой). Бывают такие приступы, когда ни один укол или таблетка не в состоянии облегчить боль. Бывает, ты даже не можешь встать с кровати и налить себе воды или не можешь выполнять свои базовые обязанности по дому / учебе / работе. И очень важно, чтобы в такие дни кто-то из близких мог о тебе позаботиться и не требовать от тебя ни-че-го. И очень здорово, если у вас получится создать вокруг больного тишину и приглушённое освещение: по возможности, выделите ему / ей отдельную комнату, плотно задёрните шторы, отвезите шумных детей к бабушке, принесите горячего чаю и нужные лекарства. 

Что касается моих близких, то они всегда пытаются меня поддержать (спасибо им за это), хоть временами это бывает очень непросто: обычно во время приступа я апатична, периодически могу скатываться в агрессию, если никакими лекарствами не удаётся купировать боль. Но самое страшное — быть в такие моменты тет-а-тет со своим приступом: от своей беспомощности хочется лезть на стенку, а от осознания ещё одного бесполезного дня — тихонечко плакать в подушку. 

Меня зовут Маша, мне 31 год. И я бы хотела рассказать свою историю. Сразу хочу оговориться, что у меня не было полноценного исследования, результатом которого был бы диагноз «мигрень». Но вместе с тем, неврологи на базе моих жалоб и общего состояния тонуса шейных мышц ставят мне невралгию, остеохондроз и мигрень (мнения расходятся).

Так или иначе, эта головная боль — действительно важная (хотя далеко и не положительная) часть моей жизни: как и большинство «счастливчиков», я могу выпасть на один-три дня. И так уже на протяжении 7 лет.

Как это происходит? Обычно это начинается со слабой ноющей боли, которая, если повезет, может уйти после ряда упражнений по типу «собаки мордой вниз» или отлёживания на ипликаторе Кузнецова. Но таких удачных разов было единицы.

Чаще всего всё происходит по двум сценариям: 1) либо боль усиливается довольно быстро, и меня мучает интенсивность; 2) либо боль длится настолько долго, что даже при 6 из 10 баллов по шкале боли, она просто выматывает. Любые раздражители — от света, до вопроса, требующего размышлений, усиливают эту боль. В такие моменты я просто лежу и жду, когда это закончится. Приятный момент — когда боль отступает: кажется, что ты можешь свернуть горы. Иной раз бегу из кровати прямо в пижаме скорее делать то, что было отложено из-за нагрянувшей мигрени. Этот контраст хорошего самочувствия очень воодушевляет.

Недавно я размышляла о том, что мне крайне повезло, что с этой проблемой я столкнулась сейчас, в 21 веке. Складывается впечатление, что люди действительно стали более ответственно и понимающе относиться к головной боли. Я спрашивала у родителей, как это было раньше: в принципе, на жалобу о головной боли на работе вероятней всего можно было получить совет выпить таблетку. Сейчас люди чаще всего понимают, насколько тебе может быть плохо. Это заметно и по реакции работодателей — мне довелось работать в разных компаниях, с разным отношением к отгулам, отпускам, опозданиям и прочему. Но всякий раз, когда у меня был очередной приступ, мне всегда шли навстречу: предлагали поспать на диване в переговорке, либо отправляли домой. Когда я сообщаю на работе, что у меня болит голова, меня никто не дергает, и это действительно очень важная для меня поддержка. Особенно это важно на фоне того, что у меня «синдром отличницы», и я всегда раньше боялась, что «люди подумают что-то не то», что начальник подумает, что я хочу прогулять работу. Но чем меньше я переживаю, что я кого-то подвожу своим «простоем», тем больше у меня сил на восстановление. 

Моя семья тоже с большим пониманием относится к моей проблеме: никто никогда не скажет, что я куксюсь и это «просто головная боль». Все всегда стараются быть тихими и просто быть рядом. В самые пики приступов я очень резкая и грубая. И даже на безобидный вопрос «Хочешь чаю?» домашние могут получить от меня резкий ответ. Знаю, со стороны звучит как каприз, но когда тебе настолько плохо, то всё и все для тебя становятся назойливой мухой, и есть лишь одна задача — прогнать их. Мои близкие относятся и к этому с пониманием, поэтому стараются задавать как можно меньше вопросов, а в случае моей резкости никто мне не припоминает это потом. Тем более что в обычной жизни я крайне заботливый и отзывчивый человек.

Я очень стараюсь найти свой рецепт преодоления приступов, мне не хочется верить, что всё решается только таблетками и какими-то радикальными методами. И мне правда гораздо проще заниматься этим поиском, зная, что я не одна, что люди стремятся меня понять.

Меня зовут Аня, мне девятнадцать лет. С мигренью впервые столкнулась в четырнадцать. Тогда у меня частично пропало зрение (я будто могла смотреть сквозь пространство), появилась летающая «радужка» перед глазами и после всего этого — жуткая головная боль, которую не могло убрать ни одно обезболивающее на протяжении как минимум пяти часов. После визитов к врачам мне поставили диагноз — мигрень с аурой. 

Хочу сказать спасибо всем друзьям, которые беспокоились за меня; семье за то, что сразу обратили на это внимание и на следующий же день после первого приступа отвели к врачу.

В общей сложности мигрень за эти пять лет у меня была более пятнадцати раз точно. Близкие всегда находились рядом, поддерживали как могли, но бывали, конечно, и неприятные моменты. Наверное стоит по пунктам расписать, как на мой взгляд можно ОЧЕНЬ поддержать человека, у которого началась мигрень: 
1. Если это началось вне дома (на учебе, как было у меня) — помогите найти тихое, желательно темное место и в лучшем случае — отведите человека с мигренью домой. 
2. Не доставайте расспросами — один раз спросите, чем помочь, и оставьте в покое, а вообще просто прислушивайтесь к просьбам и старайтесь меньше суетиться. 
3. Если вас просят убавить громкость телевизора или потише разговаривать, принести воды — пожалуйста, сделайте это. Чем быстрее вы создадите комфортные условия для «мигренщика», тем скорее все закончится, и вас снова никто не будет беспокоить.

У меня начались мигрени 6 лет назад. В течение года я не понимала, что это такое, и думала, что просто постоянно умудряюсь чем-то травиться (студенческие годы, неправильное питание — все казалось логичным), так как была нестерпимая головная боль и тошнота. А потом выяснилось, что это мигрень. 

Она бывает разная по силе боли и симптомам — иногда можно справиться самой и даже не пить обезболивающее, а порой невозможно самостоятельно функционировать. В эти моменты очень помогают родные, так как у людей, страдающих мигренью, обычно есть определенные ритуалы, чтобы с ней справиться — вот только сил их делать самостоятельно иногда нет. Поэтому чувствуешь безумную благодарность, когда парень, подруга или родственники подходят и тихо спрашивают, чем помочь, а потом приносят лед, обезболивающие, воду, массажную подушку и другие вещи, которые могут тебе помочь. Или просто приложат холодную ладонь ко лбу.

И еще очень поддерживает, когда они просто находятся с тобой в одной комнате и тихонько занимаются своими делами — в моменты сильной мигрени особенно сильно чувствуешь опустошенность и одиночество. А когда в комнате кто-то есть, сразу становится легче на душе и идешь на поправку чуть быстрее. 

Меня зовут Алина. Уже 2 года я живу с диагнозом «гемикрания континуа». Это крайне редко встречающийся вид мигрени. 

Однажды ранним летним утром я проснулась с болью в глазу, которая буквально не давала мне его открыть. Представьте, что внутри за глазным яблоком на определённую точку вам с силой давят. 
Впереди меня ждало 6 месяцев различных обследований и страшных предполагаемых диагнозов, которые в итоге не подтвердились. После десятков разных специалистов я, наконец, встретила прекрасного невролога, которая смогла распознать проблему.

 
Ещё год мне пытались подобрать терапию, и на все лекарства я получала огромный спектр побочек. И до сих пор мой путь с терапией не закончился. Я научилась жить с болью, ведь она не отпускает меня ни на минуту. Изменяется только интенсивность, иногда по несколько раз в течение часа!

От близких крайне тяжело получить поддержку. Больше всего мне хочется спокойствия и тишины, а это почти невозможно в современном обществе. Надеюсь, что когда-нибудь мне станет легче.

Со мной мигрень впервые приключилась в подростковом возрасте. А началось, наверное, чуть раньше — это я уже постфактум, проанализировав некоторые моменты, предположила, что после солнечного удара что-то пошло не так... Потому что именно во время этого инцидента я в первый раз увидела перед глазами калейдоскоп светящейся ряби, мир разлетелся на мелкие крупинки и превратился в мятую фольгу — вот так выглядит один из симптомов моей мигрени «с аурой». Более пугающим, чем «потеря ориентации в пространстве» и фактически временная слепота, было онемение языка и левой стороны тела. Я не могла говорить. И я помню, когда это произошло в первый раз, внутри случилась паника. В ужасе написала папе записку, что не могу выговорить слова, плюс улыбалась криво. И тут паника случилась и снаружи. Родные подхватили меня и отвезли в больницу, потому что выглядело это все как инсульт. В 13 лет. Но врач, осмотрев, сказал — это мигрень. И действительно — за первыми симптомами разыгралась дикая головная боль. Тогда мне дали спазмолитик и успокоительное. Сказали, что теперь надо только ждать. Прошло. 

И повторилось снова через несколько лет. И снова врач, который сказал важную вещь — главное УСПЕТЬ. Успеть выпить при первых признаках ауры спазмолитик. Если успеешь выпить в первые 5 минут симптомов, есть шанс купировать боль. Сказал врач. И оказался прав. С тех пор у меня всегда с собой заветная таблетка. И отсутствие страха. Просто потому, что теперь я знаю, ЧТО ЭТО. Но не знаю до сих пор, ОТКУДА это возникает (что является триггером) и как избавиться насовсем... 

Мигрень очень загадочна. Но и с ней можно подружиться. Вообще со своим телом надо дружить и быть внимательным. И не бояться. Страх — это тоже триггер. 

Мне всегда везло. Рядом были те, кому не все равно. Иногда мне приходилось даже успокаивать и говорить, что все ок, это состояние просто надо пережить. Я и сама научилась справляться в целом. Но присутствие и участие, а главное — отношение с пониманием — это очень ценно!

Я познакомилась с мигренью, когда мне исполнилось 13 лет. Сейчас мне 24. Мы живем вместе уже 11 лет, и чего только не произошло за эти годы. Моя мигрень с аурой, то есть я чувствую, что она вот-вот начнётся, но только это не всегда одинаковые ощущения. Иногда меня парализует, иногда у меня нарушается речь, иногда пропадает зрение. Эти явления временные и никогда не пугали меня. Что касается поддержки от близких: единственное, чем мне можно помочь — оставить в покое на некоторое время.

Тема мигрени в нашей семье очень актуальная: бабушка, тётушка, моя младшая сестра. Нам с мамой повезло, Бог миловал. В этот очень тяжёлый период от 1 до 3 дней очень важно эмоционально поддерживать своих близких. Во-первых, не донимать вопросами о самочувствии. Во-вторых, создать дома приглушенный свет. В-третьих, стараться минимизировать посторонние шумы. Любовь, забота и понимание — самые лучшие помощники.