Подготовка травяных сборов, заваривание и последующий процесс чаепития — прекрасный ритуал от начала до конца, который помогает сосредоточиться и посвятить короткий промежуток времени конкретному, осознанному действию и своему мироощущению без внешних раздражителей.
Успокаивающий весенний сбор
- 1 ст. л. сушеной аптечной ромашки
- 1 ст. л. сушеной лаванды
- 1 ст. л. сушеных бутонов роз
- ½ ч. л. сушеного тимьяна
- 2 ч. л. сушеного красного клевера
- 2 ч. л. сушеной календулы
- ½ ч. л. стевии
Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки (360 мл) используйте 1 ½ ч. л. травяного бленда. Дайте настояться в течение 6-8 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу.
Сбор для крепкого сна
- 2 ст. л. сушеной крапивы
- 2 ст. л. сушеного зверобоя
- 2 ст. л. сушеных бутонов роз
- 2 ст. л. сушеных апельсиновых корок
- 2 ст. л. сушеной мяты
- 1 ст. л. сушеных цветков хризантемы
- 2 ст. л. сушеного розмарина и тимьяна
Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки (360 мл) используйте 1 ½ ч. л. травяного бленда. Дайте настояться в течение 4-5 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу.
Сбор, успокаивающий нервную систему
- 2 ст. л. сушеных цветов липы
- 2 ст. л. сушеных цветов аптечной ромашки
- 1 ст. л. сушеных лепестков роз
- 1 ст. л. сушеного шлемника
- ½ ст. л. сушеной лаванды
Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки используйте 1 ч. л. травяного бленда на 240 мл кипятка. Дайте настояться в течение 3-5 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу.
Сбор, помогающий при тревожности
- 2 ст. л. сушеной мелиссы
- 2 ст. л. сушеного шиповника
- 1 ст. л. овса
- 1 ст. л. сушеной аптечной ромашки
- 1 ст. л. сушеной лаванды
Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки используйте 1 ч. л. травяного бленда на 240 мл кипятка. Дайте настояться в течение 8-10 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу.
Чашка чая для умиротворенного, но ясного ума
- 240 мл кипятка
- 1 ст. л. сушеных цветков аптечной ромашки
- 180 мл несладкого растительного молока
- ½ ч. л. молотой куркумы
- ¼ ч. л. молотого имбиря
- ¼ ч. л. молотой корицы
- 1 ст. л. меда
Заварите ромашку, дайте настояться в течение 3-5 минут. Процедите, добавьте молоко, куркуму, имбирь, корицу и мед. Нагрейте по необходимости на медленном огне.
Чашка чая, которая подарит спокойствие
- 480 мл кипятка
- 10 листков свежей мелиссы
- 3 ст. л. свежей / 1 ½ ст. л. сушеной лаванды
- мед + долька лимона
Залейте кипятком мелиссу и лаванду, оставьте на 5-15 минут. Процедите, добавьте мед и дольку лимона.
Чашка чая, которая поможет расслабиться
- 480 мл горячей воды (не кипятка)
- ½ ч. л. сушеной аптечной ромашки
- ½ ч. л. сушеной лаванды
- ½ ч. л. сушеной мелиссы
- ½ ч. л. белого листового чая
- щепотка куркумы
- сок лимона
- мед
Залейте первые пять ингредиентов горячей водой и дайте настояться в течение 3-4 минут. Процедите, подавайте с лимоном и медом.
Чашка чая против нервозности
- 240 мл кипятка
- 1 ч. л. сушеного корня валерианы
- 2 ст. л. свежих / 1 ст. л. сушеных листьев мяты
Залейте кипятком валериану и мяту, дайте настояться в течение 5 минут. Процедите, добавьте подсластитель по вкусу.
Фото: @domsli22
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
