• BEAUTY
  • ЕДА
    • КОФЕ
    • РЕСТОРАНЫ
    • ВИНО И КОКТЕЙЛИ
    • РЕЦЕПТЫ
  • DIGITAL
    • ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
    • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
    • ОБОИ + КАЛЕНДАРИ
    • СЪЁМКИ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • МОСКВА
    • НАПРАВЛЕНИЯ
    • ОТЕЛИ
  • LIFESTYLE
    • ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
    • КНИГИ
    • ПЛЕЙЛИСТЫ
    • INSPIRATION
  • ШОПИНГ
  • ANASTASIA VOLKOVA
 
  • BEAUTY
  • ЕДА
    • КОФЕ
    • РЕСТОРАНЫ
    • ВИНО И КОКТЕЙЛИ
    • РЕЦЕПТЫ
  • DIGITAL
    • ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
    • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
    • ОБОИ + КАЛЕНДАРИ
    • СЪЁМКИ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • МОСКВА
    • НАПРАВЛЕНИЯ
    • ОТЕЛИ
  • LIFESTYLE
    • ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
    • КНИГИ
    • ПЛЕЙЛИСТЫ
    • INSPIRATION
  • ШОПИНГ
  • ANASTASIA VOLKOVA

Steady losing all control: самопомощь в стрессовых ситуациях

апреля 19, 2022 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
В наши дни неотъемлемой составляющей счастья, здоровья и успеха человека считается способность в кризисной ситуации как можно скорее найти дорогу обратно «к себе». Тревога может на долгое время выбить из колеи. Для того, чтобы этого не произошло, рекомендую вам выполнять одну или несколько из описанных практик каждый раз, когда накрывает волна сомнений, страха или бессилия.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
38
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Just mine, или причинно-следственные связи любовной зависимости

апреля 12, 2022 ОТНОШЕНИЯ, PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Что у вас ассоциируется со словом «зависимость»? Курение, алкоголь, наркотики? А как насчет любви? При развитии отношений мы все проходим стадию симбиоза. Это период влюбленности, ярких чувств и самого настоящего слияния с партнером. При здоровой коммуникации этот период временный, и если не наступает следующая стадия — дифференциация, то есть разделение, то романтические отношения переходят в болезненную зависимость.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
53
facebook vkontakte tumblr
ОТНОШЕНИЯ, PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ

Baby blues: что это такое и почему об этом важно знать будущим мамам

апреля 4, 2022 ОТНОШЕНИЯ, PSYCHOLOGY
Только после собственного опыта родов я познакомилась с таким понятием, как baby blues*. Конечно, я слышала о послеродовой депрессии. Однако знала, что это нечто уж совсем тяжелое и сложное. Совсем другое дело — блюз.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
49
facebook vkontakte tumblr
ОТНОШЕНИЯ, PSYCHOLOGY

Как найти опору внутри: эффективные способы самопомощи

марта 24, 2022 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Умение пребывать в неизвестности и чувствовать себя спокойно и хорошо — навык нового времени, который нам всем необходимо освоить. И для этого важно научиться держаться за свои внутренние опоры. Настройка контакта с телом и чувствительностью — это целое самостоятельное направление на стыке психологии, науки и искусства. Всего в одной статье не рассказать, однако я очень хочу поделиться с вами несколькими простыми и эффективными инструментами и методиками самопомощи!
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
58
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Как сохранять эмоциональную стабильность, когда мир не стабилен: советы психотерапевта

марта 21, 2022 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Когда мы говорим про эмоциональную стабильность, важно помнить об одном важном моменте: стабильность — это не когда наша голова холодная, мы не боимся и точно знаем, что делать. А это когда мы не отрицаем реальность, а понимаем, что с нами происходит, и знаем, как поддержать себя. На данный момент главное — это научиться адаптироваться к новому миру и приручить свою тревогу, снизив ее до переносимого уровня.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
49
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Try again: 6 практик для тренировки навыков осознанности

марта 17, 2022 PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
В этой статье мы поделимся практиками для тренировки осознанности из диалектической поведенческой терапии, которые помогут вам совладать с трудными ситуациями.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
53
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ

16 сервисов и проектов, которые предоставляют психологическую помощь (в том числе и бесплатную)

марта 3, 2022 PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Сейчас практически каждый утопает в шквале сильных эмоций, и то, что психика не справляется — логичный тому результат. Поэтому, если вы находитесь в относительной физической безопасности, подумайте о том, чтобы воспользоваться сервисами или услугами проектов, которые предоставляют психологическую помощь. Происходящие события по своему существу крайне травмирующие, важно не держать эмоции в себе, а прорабатывать и безопасно выражать вовне.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
58
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ

«Гордость и предубеждение»: как Джейн Остен предсказала проблемы в любви у Generation Z

ноября 10, 2021 BOOK, CULTURE, PSYCHOLOGY, ОТНОШЕНИЯ
Сегодня любовь в кино, на телевидении и в книгах часто характеризуется как пламенная, бурная и болезненная. Ссориться с криком или расставаться только для того, чтобы снова сойтись, а потом повторять по кругу, — это признак страсти, а трудные партнеры существуют для того, чтобы мы могли исправить их и «перекроить» по своему вкусу. И в то время, как в художественной литературе эта драма может добавить остроты, делая историю более захватывающей, в реальной жизни она становится рецептом токсичных отношений для молодых людей, выросших на откровенной романтизации абьюза в массовой культуре.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
57
facebook vkontakte tumblr
BOOK, CULTURE, PSYCHOLOGY, ОТНОШЕНИЯ

Почему многие против нового сезона «Секса в большом городе»: мнение психоаналитика

сентября 15, 2021 MOVIES, CULTURE, PSYCHOLOGY
Лично я предвкушаю выход нового сезона. Конечно, он не будет таким, как в 1998. И это — к лучшему. Сейчас так много говорят на эту тему, что стоит обратить внимание на — по-моему, вполне очевидные — причины бурного протеста экс-фанаток сериала с точки зрения психологии.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
56
facebook vkontakte tumblr
MOVIES, CULTURE, PSYCHOLOGY

Первый раз у психолога: что необходимо знать, к чему нужно быть готовым и чего ждать не стоит

июня 24, 2021 PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Еще до того, как человек решается обратиться к психологу, его сознание обрастает десятками мифов о том, как и что должно происходить на сеансе, как должен выглядеть психолог, что должен говорить и как вести клиента.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
32
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, LIFESTYLE

Призвание и предназначение: что это такое, как искать и стоит ли

мая 6, 2021 PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, LIFESTYLE
С прогрессированием социальных сетей и появлением «историй успеха» стало развиваться мнение, что по-настоящему счастливой жизнью можно жить, только если получится найти свое предназначение. Журналы и Instagram-аккаунты ежедневно напоминают, что нам необходимо отыскать то самое, свое единственное и уникальное.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
44
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, LIFESTYLE

Эффект спички: как выгорание стало одним из самых актуальных синдромов современности и что с делать, чтобы «не сгореть»

апреля 8, 2021 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Синдром эмоционального выгорания (или burnout) — это состояние нарастающего эмоционального истощения, которое сопровождается усталостью, раздражительностью, бессонницей и невозможностью подолгу сконцентрироваться на одной задаче. И если эти симптомы вы замечаете у себя уже продолжительное время без изменений и даже после отдыха не чувствуете себя отдохнувшим, то это первый признак того, что у вас развивается burnout.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
35
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Личный опыт: записки ипохондрика

марта 23, 2021 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, STORY
Вы знаете, что такое невроз? Или обсессивно-компульсивное расстройство? Ипохондрия? Я — психотерапевт. Но об этих вещах расскажу как клиент.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
37
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, STORY

«Секс в большом городе»: почему не каждая история должна заканчиваться браком

февраля 16, 2021 MOVIES, CULTURE, PSYCHOLOGY
Поднимая воображаемый бокал «Космо», предлагаю разобрать отношения главной пары «Секса в большом городе» с точки зрения психологии.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
45
facebook vkontakte tumblr
MOVIES, CULTURE, PSYCHOLOGY

Игры разума: чеклист неосознанных, но таких привычных предрассудков

февраля 10, 2021 PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
В чем же мы готовы обмануться? Если быть точнее, где и как мы уступаем заблуждениям, которых не отследить, не зная их «в лицо»?
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
38
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ

Когда же все-таки пора к психологу и как его выбрать: очень простой гайд

января 11, 2021 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Подруга пошла к психологу, коллеги обсуждают своих психотерапевтов, отовсюду реклама новых онлайн сервисов по подбору пси-специалистов. Может тоже пора сходить? Или еще нет?
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
20
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Твое новогоднее желание сбудется: инструкция от психолога

декабря 29, 2020 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, NEW YEAR
«Предлагаю пошаговый план, чтобы твое желание точно исполнилось в 2021-м году!». 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
48
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, NEW YEAR

О чем важно помнить при выборе подарка для себя: психологический взгляд

декабря 28, 2020 PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, NEW YEAR
«Найдя подходящий момент для прогулки по магазинам в поисках подарков, купив их и упаковав, мы с легкостью выдыхаем и предвкушаем радостные лица тех, кто их получит. Но одновременно с этим внутри может появиться ощущение, что будто бы кого-то упустили. Достаем список, проверяем, вроде для всех все куплено. Проходимся глазами еще раз и замечаем, что в этом списке отсутствуем мы сами. И неудивительно, ведь дарить подарки самому себе мы не привыкли». 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
30
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, NEW YEAR

6 способов помочь себе, если психолог пока не «по карману»

декабря 20, 2020 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
В декабре многие из нас чувствуют не только праздничное настроение, но и накопившуюся за год усталость (особенно если это 2020-й). К повседневному стрессу добавились мировые конфликты, пандемия и ограничения в перемещениях, которые заперли большую часть людей в четырех стенах. В такие кризисные моменты обостряются психологические проблемы. Если раньше человек имел возможность «сбежать» от собственных мыслей и чувств приемлемым обществом способом: работа, спортивный зал, встречи с друзьями, то в этом году все изменилось.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
31
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

«Весточка из прошлого», или как бывшие отношения влияют на твою жизнь

ноября 23, 2020 LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Наш путь долог и интересен, дорога петляет из стороны в сторону и каждый раз приносит в жизнь новых людей. Некоторые проходят мимо, некоторые становятся очень близкими.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
38
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
1 2345
1 2345

16+

сайт от vigbo