Для меня испытывать эмоции — значит быть свободной. В обществе, где принято скрывать, что у тебя на душе, прятаться за масками и даже наедине с самим собой не выстраивать честный диалог, слышать себя — большая ценность.

Когда учишь иностранный язык, хочется сразу говорить красиво и без ошибок. И желательно как можно быстрее. В ход идёт всё: зубрежка слов списками, чтение книг в оригинале с самого начала занятий и выполнение бесконечных упражнений на грамматику. Но время идёт, а изучение языка почему-то не кажется столь легким и быстрым делом. Мотивация постепенно теряется, а желание что-либо учить угасает. Почему это происходит, если вы так сильно стараетесь? Дело в том, что возможно вы сами себе ненамеренно усложняете процесс, поскольку верите многим мифам. О них сегодня и поговорим!

TikTok уже давно не про танцы и липсинк (синхронное шевеление губами под играющую музыку). Эта платформа — кладезь для изучающих английский язык. Тренды, которые меняются каждую неделю, способствуют не только появлению новых слов и фраз, но и дают вторую жизнь старым мемам. Тренды TikTok, как правило, появляются в ленте несколько раз, что не оставляет нам другого выбора, кроме как зайти в интернет и найти статью / видео на интересующую тему.

Ведение личного дневника стало мейнстримом наравне с аффирмациями, картой желаний и прочими трендовыми ритуалами. Однако люди вели дневники задолго до того, как это стало модным. Почему же всё-таки личный дневник — это не просто тренд, а реально действующая терапия?

Обеденный перерыв на работе может стать вашим ежедневным мини-отпуском и возможностью эмоциональной подзарядки, если им правильно распорядиться. Возможно, вам вполне комфортно проводить его в кругу коллег, но иногда стоит побыть наедине с собой, чтобы вернуться в ресурсное состояние. Вот некоторые советы, как это сделать.

Рецепт бисквитного рулета с маскарпоне и ягодами для тех, кто хочет повозиться на кухне и угостить близких чем-то вкусным, подборки фильмов и вин на вечер для тех, кто не хочет заморачиваться с выбором, идеи яркого маникюра для тех, кто записался в салон, но так и не определился с дизайном, а также материал с советами для закатных съемок!

Многие согласятся: работе, отсутствию физической нагрузки, да и образу жизни современного человека нельзя сказать «спасибо». Часто это оборачивается болями в позвоночнике, шее, плечах.

Ритуалы — действия, которые мы повторяем каждый день — дарят нам чувство безопасности и спокойствия. Обыденность позволяет мозгу расслабиться. Так, малышам проводят ритуалы перед сном, чтобы обозначить границы укладывания. Их одевают в пижаму, читают им сказку и кладут спать игрушки. Ребенок еще не знает времени, однако понимает, что пора настраиваться на сонный лад. Кроме того, предсказуемость действий защищает ребенка от стресса. Взрослым тоже важно расслабляться и ограждаться от лишних переживаний.

Припозднившаяся весна наконец начала баловать нас ласковым ветром, теплым солнцем и долгими закатами. Впереди нас ждут долгие майские выходные, в которые можно будет сполна насладиться погодой и посвятить время себе и другим.

Если вы стремитесь действительно уверенно звучать на английском и покорять сердца, самый верный способ — обратить внимание на произношение. Все знают про страх, стеснение и языковой барьер, которые мешают нам смело говорить на иностранном языке. Техника «shadowing» — один из лучших способов с этим справиться.

В удаленной работе есть свои плюсы и минусы. Например, можно строить свой распорядок дня — определенно преимущество. Также ты больше времени проводишь дома без пересечения с людьми — и вот тут уже загвоздка. Из-за банальной нехватки общения с друзьями, коллегами или просто консультантами в магазинах начинает нарастать тоска, будни становятся невыносимыми. Чтобы не попасть в лапы к этому съедающему чувству, подпишитесь на эти YouTube-каналы. Девушки снимают влоги и тем самым смогут составить приятную компанию, болтая на фоне, пока вы разбираетесь с задачами.

Эту статью подготовила команда кураторов Univibes, которая уже не первый год отправляет сотни студентов учиться в Европу, Америку и Азию.

Закрытые границы, карантин или старые добрые жизненные обстоятельства — риск оказаться вдали от второй половинки в этот День всех влюбленных сейчас велик как никогда. Но отставить грусть — вы еще можете значимо и незабываемо провести время вместе! В статье — 8 идей, проверенных опытом, которые сделают ваши свидания особенными и добавят искорку в регулярные видеозвонки.

Ритуалы, которыми я поделюсь, определённо не являются революционными, однако исправно помогают мне наладить контакт с самой собой и, как следствие, улучшают качество жизни.

Существует множество тактик, позволяющих улучшить свой сон — от выбора правильной подушки и проветривания помещения до ромашкового чая и отказа от использования гаджетов по вечерам. Но если все это не работает, стоит проверить уровень витаминов и микроэлементов, которые отвечают за здоровые циркадные ритмы.

Начало года — самое время задуматься о том самом ежедневнике, который станет верным помощником на пути к исполнению своих резолюций, соблюдения графика и work&life balance.

Экспрессивный дневник — это дневник с рисунками, которые фиксируют эмоции и состояние его автора в моменте. Регулярная практика ведения такого дневника позволяет отслеживать не только мысли (которые мы обычно выплескиваем в тексте), но и чувства. Когда мы говорим или пишем, мы говорим на уровне сознания. Когда мы рисуем, мы выражаем то, что вообще про себя не знаем. Это очень глубокий подсознательный процесс, который мы не контролируем.

Найти своих. В конечном счете дороги ведут к тому перекрестку, где ты выбираешь: либо быть собой искренним, делать своё и быть со своими, либо жаться, сжиматься и притворяться, делать то, что чуждо, и быть с теми, с кем как угодно, только не по-настоящему.

В этой статье мы собрали разные варианты того, как можно отметить день рождения, подходящие для любого бюджета и разного количества гостей. Надеемся, что эти идеи подарят вам незабываемый праздник, а возраст останется лишь цифрой в паспорте.

Недавний сбой в системе Facebook, который оставил почти все население планеты без доступа к ключевым социальным сетям (включая Netflix), продемонстрировал, насколько мы стали зависимы от интернета в целом (сотрудники многих компаний не могли войти в здания, где расположены их рабочие места) и от соцсетей в частности. В период сбоя продажи электронных книг выросли на 8%, а самым популярным произведением стала книга Фредерика Бакмана «Тревожные люди». И это справедливо: многие в тот момент чувствовали беспокойство от отсутствия доступа к своим профайлам в соцсетях, своеобразную «ломку», которая характерна для любых зависимостей. На фоне этого сразу вспоминается один из самых новых, но быстро набирающих обороты трендов — цифровой детокс.