• BEAUTY
  • ЕДА
    • КОФЕ
    • РЕСТОРАНЫ
    • ВИНО И КОКТЕЙЛИ
    • РЕЦЕПТЫ
  • DIGITAL
    • ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
    • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
    • ОБОИ + КАЛЕНДАРИ
    • СЪЁМКИ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • МОСКВА
    • НАПРАВЛЕНИЯ
    • ОТЕЛИ
  • LIFESTYLE
    • ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
    • КНИГИ
    • АСТРОЛОГИЯ
    • ПЛЕЙЛИСТЫ
    • INSPIRATION
  • ШОПИНГ
  • ANASTASIA VOLKOVA
 
  • BEAUTY
  • ЕДА
    • КОФЕ
    • РЕСТОРАНЫ
    • ВИНО И КОКТЕЙЛИ
    • РЕЦЕПТЫ
  • DIGITAL
    • ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
    • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
    • ОБОИ + КАЛЕНДАРИ
    • СЪЁМКИ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • МОСКВА
    • НАПРАВЛЕНИЯ
    • ОТЕЛИ
  • LIFESTYLE
    • ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
    • КНИГИ
    • АСТРОЛОГИЯ
    • ПЛЕЙЛИСТЫ
    • INSPIRATION
  • ШОПИНГ
  • ANASTASIA VOLKOVA

6 ритуалов для заботы о себе

мая 17, 2022 СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Ритуалы — действия, которые мы повторяем каждый день — дарят нам чувство безопасности и спокойствия. Обыденность позволяет мозгу расслабиться. Так, малышам проводят ритуалы перед сном, чтобы обозначить границы укладывания. Их одевают в пижаму, читают им сказку и кладут спать игрушки. Ребенок еще не знает времени, однако понимает, что пора настраиваться на сонный лад. Кроме того, предсказуемость действий защищает ребенка от стресса. Взрослым тоже важно расслабляться и ограждаться от лишних переживаний.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
43
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE

Spring bucket list: 15 идей на майские праздники + версия для печати

апреля 27, 2022 INSPIRATION, LIFESTYLE
Припозднившаяся весна наконец начала баловать нас ласковым ветром, теплым солнцем и долгими закатами. Впереди нас ждут долгие майские выходные, в которые можно будет сполна насладиться погодой и посвятить время себе и другим.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
46
facebook vkontakte tumblr
INSPIRATION, LIFESTYLE

Как обрести уверенность и заставить всех слушать, говоря на английском языке: техника shadowing

апреля 18, 2022 СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Если вы стремитесь действительно уверенно звучать на английском и покорять сердца, самый верный способ — обратить внимание на произношение. Все знают про страх, стеснение и языковой барьер, которые мешают нам смело говорить на иностранном языке. Техника «shadowing» — один из лучших способов с этим справиться.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
42
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE

Друг по ту сторону экрана: 5 YouTube-каналов для тех, кому не хватает общения с людьми

февраля 16, 2022 DIGITAL, LIFESTYLE, YOUTUBE, VIDEO
В удаленной работе есть свои плюсы и минусы. Например, можно строить свой распорядок дня — определенно преимущество. Также ты больше времени проводишь дома без пересечения с людьми — и вот тут уже загвоздка. Из-за банальной нехватки общения с друзьями, коллегами или просто консультантами в магазинах начинает нарастать тоска, будни становятся невыносимыми. Чтобы не попасть в лапы к этому съедающему чувству, подпишитесь на эти YouTube-каналы. Девушки снимают влоги и тем самым смогут составить приятную компанию, болтая на фоне, пока вы разбираетесь с задачами.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
41
facebook vkontakte tumblr
DIGITAL, LIFESTYLE, YOUTUBE, VIDEO

Обучение за границей: 5 самых популярных стран для поступающих из России и стран СНГ

февраля 15, 2022 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, TRAVEL
Эту статью подготовила команда кураторов Univibes, которая уже не первый год отправляет сотни студентов учиться в Европу, Америку и Азию.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
37
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, TRAVEL

I'm only one call away: 8 идей для свиданий на расстоянии

февраля 9, 2022 LIFESTYLE, СОВЕТЫ, DIGITAL, ОТНОШЕНИЯ
Закрытые границы, карантин или старые добрые жизненные обстоятельства — риск оказаться вдали от второй половинки в этот День всех влюбленных сейчас велик как никогда. Но отставить грусть — вы еще можете значимо и незабываемо провести время вместе! В статье — 8 идей, проверенных опытом, которые сделают ваши свидания особенными и добавят искорку в регулярные видеозвонки.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
41
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, DIGITAL, ОТНОШЕНИЯ

Unwind your mind: 7 простых действий для снижения уровня стресса

февраля 7, 2022 LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Ритуалы, которыми я поделюсь, определённо не являются революционными, однако исправно помогают мне наладить контакт с самой собой и, как следствие, улучшают качество жизни.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
59
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, СОВЕТЫ

Как улучшить сон на биологическом уровне: совет молекулярного биолога

января 18, 2022 LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Существует множество тактик, позволяющих улучшить свой сон — от выбора правильной подушки и проветривания помещения до ромашкового чая и отказа от использования гаджетов по вечерам. Но если все это не работает, стоит проверить уровень витаминов и микроэлементов, которые отвечают за здоровые циркадные ритмы.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
28
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, СОВЕТЫ

4 ежедневника для продуманной жизни

января 14, 2022 INSPIRATION, LIFESTYLE
Начало года — самое время задуматься о том самом ежедневнике, который станет верным помощником на пути к исполнению своих резолюций, соблюдения графика и work&life balance.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
31
facebook vkontakte tumblr
INSPIRATION, LIFESTYLE

Дать волю эмоциям: что такое экспрессивный дневник и как его вести?

декабря 7, 2021 СОВЕТЫ, INSPIRATION, ART, LIFESTYLE
Экспрессивный дневник — это дневник с рисунками, которые фиксируют эмоции и состояние его автора в моменте. Регулярная практика ведения такого дневника позволяет отслеживать не только мысли (которые мы обычно выплескиваем в тексте), но и чувства. Когда мы говорим или пишем, мы говорим на уровне сознания. Когда мы рисуем, мы выражаем то, что вообще про себя не знаем. Это очень глубокий подсознательный процесс, который мы не контролируем.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
49
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, INSPIRATION, ART, LIFESTYLE

Жить по сердцу: своё — значит честное

ноября 12, 2021 INSPIRATION, LIFESTYLE
Найти своих. В конечном счете дороги ведут к тому перекрестку, где ты выбираешь: либо быть собой искренним, делать своё и быть со своими, либо жаться, сжиматься и притворяться, делать то, что чуждо, и быть с теми, с кем как угодно, только не по-настоящему.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
68
facebook vkontakte tumblr
INSPIRATION, LIFESTYLE

Только раз в году: 10 идей, как отметить день рождения

октября 20, 2021 LIFESTYLE, СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ, INSPIRATION
В этой статье мы собрали разные варианты того, как можно отметить день рождения, подходящие для любого бюджета и разного количества гостей. Надеемся, что эти идеи подарят вам незабываемый праздник, а возраст останется лишь цифрой в паспорте.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
60
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ, INSPIRATION

Цифровой детокс: как внедрить в свою жизнь одно из самых популярных лайфстайл направлений

октября 19, 2021 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, DIGITAL
Недавний сбой в системе Facebook, который оставил почти все население планеты без доступа к ключевым социальным сетям (включая Netflix), продемонстрировал, насколько мы стали зависимы от интернета в целом (сотрудники многих компаний не могли войти в здания, где расположены их рабочие места) и от соцсетей в частности. В период сбоя продажи электронных книг выросли на 8%, а самым популярным произведением стала книга Фредерика Бакмана «Тревожные люди». И это справедливо: многие в тот момент чувствовали беспокойство от отсутствия доступа к своим профайлам в соцсетях, своеобразную «ломку», которая характерна для любых зависимостей. На фоне этого сразу вспоминается один из самых новых, но быстро набирающих обороты трендов — цифровой детокс.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
40
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, DIGITAL

That girl: кто она и почему лучше быть собой?

октября 12, 2021 LIFESTYLE
Все чаще на просторах Тик Тока, главного трендсеттера среди молодежи, встречаются видео под таинственным заголовком «That girl». Все ролики как один показывают нам рутину той самой идеальной девушки. Подъем в 6:30 утра, небольшая уборка, обязательно спорт, это может быть пробежка или занятие с тренерами на YouTube, душ и система умывания с неисчислимым количеством ступеней. На завтрак, как правило, авокадо тост или смузи-боул, запиваем все латте, а лучше матчей и идем расписывать дела на день в свой планер. Судя по таймеру, мы должны закончить утреннюю рутину примерно за 1,5-2 часа и отправляться на учебу или работу. Однако авторы видео умалчивают, что же кроется дальше за столь продуктивным утром, но уверяют, что жизнь наладится, если выполнять все пункты ежедневно!
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
97
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE

Перед отлетом: 6 советов, которые помогут все успеть и при этом не тревожиться

октября 4, 2021 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, TRAVEL
Как бы то ни было, перелет — это стресс для организма. Даже если впереди ждет долгожданный отдых и у вас получится выспаться накануне, после самолета ощущение разбитости преследует несколько часов или даже дней. Чтобы быть во всеоружии и свести к минимуму усталость от небесных передвижений, советуем придерживаться шести советов из этой статьи.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
27
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, TRAVEL

Nice to meet you: Эмма Чемберлен

сентября 27, 2021 PEOPLE, LIFESTYLE, INSPIRATION, VIDEO, YOUTUBE
«Эмма, ты буквально не сделала ничего захватывающего, но это были самые занимательные 27 минут в моей жизни!» — один из самых часто встречаемых комментариев под видео Эммы Чемберлен. Эта девушка завоевала сердца миллионов своей искренностью и определила новую эру инфлюенсеров, менее традиционную, чем ее предшественники миллениалы, — демонстрируя сырой, понятный и даже порой самоуничижительный контент, который очаровывает аудиторию разных поколений.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
54
facebook vkontakte tumblr
PEOPLE, LIFESTYLE, INSPIRATION, VIDEO, YOUTUBE

Внутренние пружины языка, или как влиться в иностранную среду

сентября 13, 2021 LIFESTYLE, СОВЕТЫ
«Why are you visiting the United States?» — фраза, которая делит путь на «до» и «после». Аэропорт JFK встречает и провожает американских мечтателей. А я волочу за собой чемоданчик с ручной кладью, продвигаюсь в очереди на иммиграционный контроль, мысленно надеюсь, что попадётся добрый дядечка, который не задаст много вопросов и быстренько поставит штамп о въезде в страну. Вопросы на английском. Как же страшно не понять, что тебе говорят. Как спросить самому?
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
45
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, СОВЕТЫ

Под прицелом: 3 совета, как удержать концентрацию

сентября 10, 2021 СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Новости «‎атакуют»‎ нас повсюду: Instagram и Facebook, Telegram-каналы и гиперссылки в текстах, рекомендации в YouTube… В итоге мы становимся пассивными потребителями информации и не генерируем свои мысли и новые идеи. Когда мы переключаемся между задачами, нам становится все тяжелее сосредоточиться на чем-то одном. Снижается интеллектуальная продуктивность, мы теряем интерес к жизни. Эти условия мотивировали меня выработать для себя три правила, которые помогают мне собраться с мыслями.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
42
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE

Autumn bucket list: 30 идей, как не загрустить этой осенью + версия для печати

сентября 6, 2021 INSPIRATION, LIFESTYLE
Лето успело побаловать жарким солнцем и прекрасными деньками, теперь очередь осени. Это значит, что пришло время поменять кофе со льдом на пряный латте, а укороченные топы на кашемировые свитера. Чтобы вы прониклись осенним настроением, мы делимся списком идей, которые наполнят будни теплом и не позволят попасть в лапы хандры.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
46
facebook vkontakte tumblr
INSPIRATION, LIFESTYLE

«Жизнь, так или иначе, шире наших представлений о ней»: я не знаю, где правда и что истинно

августа 18, 2021 LIFESTYLE, STORY
Замечаю категоричность в суждениях, мыслях, действиях. Замечаю неприятие, отвержение иного мнения, иного мировоззрения. Замечаю, что каждый второй очень хочет быть единственно правым, единственно верным. И очень хочет доказать свою точку зрения. Очень хочет заявить о себе и своем месте в этом мире.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
52
facebook vkontakte tumblr
LIFESTYLE, STORY
1 2345...15
1 2345...15

16+

сайт от vigbo