Страх неизвестности, агрессия, паника – как жить, когда мир рушится? Мы не готовились к этим событиям и оказались в новой реальности. Горечь утраты прежней жизни и травма от всего, что происходит сейчас – как в этом жить, как не сойти с ума и выстоять? Как не захлебнуться в потоке информации, которая обрушилась на нас? Как не сойти с ума в мире фейков? Как распознать манипуляции и реагировать на них? Как найти ориентиры и выстоять?

Сейчас практически каждый утопает в шквале сильных эмоций, и то, что психика не справляется — логичный тому результат. Поэтому, если вы находитесь в относительной физической безопасности, подумайте о том, чтобы воспользоваться сервисами или услугами проектов, которые предоставляют психологическую помощь. Происходящие события по своему существу крайне травмирующие, важно не держать эмоции в себе, а прорабатывать и безопасно выражать вовне.

В детстве я любила читать, для меня это был способ погрузиться в параллельную реальность. Читая, я чувствовала себя настоящим режиссером, который работает над сценарием, решает, как будут выглядеть персонажи, расставляет свет, подбирает локации и даже выбирает голос героя. Глава за главой, все более отчётливо вырисовывался новый мир, который я выстраивала, словно декорации на съемочной площадке, под чутким руководством автора книги. И, когда я перелистывала последнюю страницу, я все еще чувствовала, что этот мир, где-то существует, в нем по-прежнему течет жизнь. Пока однажды я совсем не забыла каково это с головой уходить в сюжет, проживать вместе с героями их опыт, а закрыв книгу словно выныривать из воды и несколько секунд фокусировать внимание, осознавая, что ты больше не в том мире.

Эту статью подготовила команда кураторов Univibes, которая уже не первый год отправляет сотни студентов учиться в Европу, Америку и Азию.

Закрытые границы, карантин или старые добрые жизненные обстоятельства — риск оказаться вдали от второй половинки в этот День всех влюбленных сейчас велик как никогда. Но отставить грусть — вы еще можете значимо и незабываемо провести время вместе! В статье — 8 идей, проверенных опытом, которые сделают ваши свидания особенными и добавят искорку в регулярные видеозвонки.

Ритуалы, которыми я поделюсь, определённо не являются революционными, однако исправно помогают мне наладить контакт с самой собой и, как следствие, улучшают качество жизни.

Существует множество тактик, позволяющих улучшить свой сон — от выбора правильной подушки и проветривания помещения до ромашкового чая и отказа от использования гаджетов по вечерам. Но если все это не работает, стоит проверить уровень витаминов и микроэлементов, которые отвечают за здоровые циркадные ритмы.

Уход за собой — неотъемлемая часть нашей повседневности, и очень важно иметь под рукой набор качественных и проверенных средств, которые станут верными помощниками на протяжении разных сезонов. Ниже — подборка продуктов для мужчин, которые действительно пригодятся в рамках ежедневной бьюти-рутины!

Естественность в макияже с каждым днем становится все популярнее. И в этом нет ничего удивительного — современная девушка хочет выглядеть хорошо, подчеркивая свою природную красоту. Сегодня разберемся, с помощью каких средств можно создать нюдовый макияж, который и акценты выгодно расставит, и не перегрузит лицо косметикой.

Экспрессивный дневник — это дневник с рисунками, которые фиксируют эмоции и состояние его автора в моменте. Регулярная практика ведения такого дневника позволяет отслеживать не только мысли (которые мы обычно выплескиваем в тексте), но и чувства. Когда мы говорим или пишем, мы говорим на уровне сознания. Когда мы рисуем, мы выражаем то, что вообще про себя не знаем. Это очень глубокий подсознательный процесс, который мы не контролируем.