«Предлагаю пошаговый план, чтобы твое желание точно исполнилось в 2021-м году!».
О чем важно помнить при выборе подарка для себя: психологический взгляд
28.12.2020
ПСИХОЛОГИЯ, СОВЕТЫ, NEW YEAR
«Найдя подходящий момент для прогулки по магазинам в поисках подарков, купив их и упаковав, мы с легкостью выдыхаем и предвкушаем радостные лица тех, кто их получит. Но одновременно с этим внутри может появиться ощущение, что будто бы кого-то упустили. Достаем список, проверяем, вроде для всех все куплено. Проходимся глазами еще раз и замечаем, что в этом списке отсутствуем мы сами. И неудивительно, ведь дарить подарки самому себе мы не привыкли».
В декабре многие из нас чувствуют не только праздничное настроение, но и накопившуюся за год усталость (особенно если это 2020-й). К повседневному стрессу добавились мировые конфликты, пандемия и ограничения в перемещениях, которые заперли большую часть людей в четырех стенах. В такие кризисные моменты обостряются психологические проблемы. Если раньше человек имел возможность «сбежать» от собственных мыслей и чувств приемлемым обществом способом: работа, спортивный зал, встречи с друзьями, то в этом году все изменилось.
«Весточка из прошлого», или как бывшие отношения влияют на твою жизнь
23.11.2020
ЛАЙФСТАЙЛ, СОВЕТЫ, ПСИХОЛОГИЯ
Наш путь долог и интересен, дорога петляет из стороны в сторону и каждый раз приносит в жизнь новых людей. Некоторые проходят мимо, некоторые становятся очень близкими.
Менструация и психология: обращаем внимание на цикл и используем изменения в теле и настроении себе на пользу
14.10.2020
СОВЕТЫ, ЛАЙФСТАЙЛ, ПСИХОЛОГИЯ
В статье я хочу рассказать, как меняется наше настроение и какими digital-помощниками ты можешь пользоваться для подсказок в течение месяца.
Профессиональное выгорание: симптомы, причины и рекомендации от психолога
27.09.2020
СОВЕТЫ, ЛАЙФСТАЙЛ, ПСИХОЛОГИЯ
Тема профессионального выгорания очень актуальна на сегодняшний день ввиду особенностей нашей культуры и сложившихся условий высокой конкуренции, безработицы и текучки кадров на рынке труда.
Как справиться с тревогой: 5 способов избавиться от беспокойных мыслей
22.09.2020
СОВЕТЫ, ПСИХОЛОГИЯ
Тревога — эволюционно обоснованное состояние, которое передалось современному человеку от его предков. Но если древним людям она помогала быстро реагировать на потенциальную опасность, будь то агрессивно настроенный соплеменник или дикий медведь, то для нас тревога — вечный ложный вызов.
«Я хочу поговорить о том, что гармоничные отношения с самой собой начинаются именно с заботы о себе. А что это? Это умение слышать свои потребности, голос своего тела, быть в контакте со своими чувствами и мыслями, осознавать свои возможности и ограничения».
Многие из нас, переживая расставание или проблемы в отношениях, испытывают ощущение того, что все происходит по одному и тому же сценарию. Начиная с этим разбираться, мы сталкиваемся с информацией, что это — «неправильные установки», «карма», «отсутствие самооценки» и пресловутая фраза «все это родом из детства». В какой-то степени эти вещи правдивы, в зависимости от того, во что вы верите, каких взглядов придерживаетесь и чем хотите себе помочь. Тем не менее в поле психологии и ее законов, пожалуй, самой господствующей по этому вопросу остается теория стилей человеческих привязанностей.
Зона комфорта: что это такое, как она работает и почему из нее стоит выходить
20.08.2020
СОВЕТЫ, ПСИХОЛОГИЯ
Каждый из нас хотя бы раз слышал: «Для того, чтобы расти, необходимо выходить из зоны комфорта!». В связи с этим мы неосознанно начинаем мечтать о покидании этой пограничной территории, при этом не понимая, что она в себя включает, где начинается и что вообще нужно делать, чтобы пересечь ее границы. Предлагаю сегодня, наконец, разобраться с этими вопросами.