Calm your mind: рецепты успокаивающих травяных чаев

Подготовка травяных сборов, заваривание и последующий процесс чаепития — прекрасный ритуал от начала до конца, который помогает сосредоточиться и посвятить короткий промежуток времени конкретному, осознанному действию и своему мироощущению без внешних раздражителей.

Успокаивающий весенний сбор

  • 1 ст. л. сушеной аптечной ромашки
  • 1 ст. л. сушеной лаванды
  • 1 ст. л. сушеных бутонов роз
  • ½ ч. л. сушеного тимьяна
  • 2 ч. л. сушеного красного клевера
  • 2 ч. л. сушеной календулы
  • ½ ч. л. стевии

Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки (360 мл) используйте 1 ½ ч. л. травяного бленда. Дайте настояться в течение 6-8 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу. 

Сбор для крепкого сна

  • 2 ст. л. сушеной крапивы
  • 2 ст. л. сушеного зверобоя
  • 2 ст. л. сушеных бутонов роз
  • 2 ст. л. сушеных апельсиновых корок
  • 2 ст. л. сушеной мяты
  • 1 ст. л. сушеных цветков хризантемы
  • 2 ст. л. сушеного розмарина и тимьяна

Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки (360 мл) используйте 1 ½ ч. л. травяного бленда. Дайте настояться в течение 4-5 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу. 

Сбор, успокаивающий нервную систему

  • 2 ст. л. сушеных цветов липы
  • 2 ст. л. сушеных цветов аптечной ромашки
  • 1 ст. л. сушеных лепестков роз
  • 1 ст. л. сушеного шлемника
  • ½ ст. л. сушеной лаванды

Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки используйте 1 ч. л. травяного бленда на 240 мл кипятка. Дайте настояться в течение 3-5 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу. 

Сбор, помогающий при тревожности

 

  • 2 ст. л. сушеной мелиссы
  • 2 ст. л. сушеного шиповника
  • 1 ст. л. овса
  • 1 ст. л. сушеной аптечной ромашки
  • 1 ст. л. сушеной лаванды

Смешайте травы, храните сбор в герметичном контейнере. Для одной чашки используйте 1 ч. л. травяного бленда на 240 мл кипятка. Дайте настояться в течение 8-10 минут. Процедите чай и добавьте подсластитель по вкусу.

Чашка чая для умиротворенного, но ясного ума

  • 240 мл кипятка
  • 1 ст. л. сушеных цветков аптечной ромашки
  • 180 мл несладкого растительного молока
  • ½ ч. л. молотой куркумы
  • ¼ ч. л. молотого имбиря
  • ¼ ч. л. молотой корицы
  • 1 ст. л. меда

Заварите ромашку, дайте настояться в течение 3-5 минут. Процедите, добавьте молоко, куркуму, имбирь, корицу и мед. Нагрейте по необходимости на медленном огне.

Чашка чая, которая подарит спокойствие

  • 480 мл кипятка
  • 10 листков свежей мелиссы
  • 3 ст. л. свежей / 1 ½ ст. л. сушеной лаванды
  • мед + долька лимона

Залейте кипятком мелиссу и лаванду, оставьте на 5-15 минут. Процедите, добавьте мед и дольку лимона. 

Чашка чая, которая поможет расслабиться

  • 480 мл горячей воды (не кипятка)
  • ½ ч. л. сушеной аптечной ромашки
  • ½ ч. л. сушеной лаванды
  • ½ ч. л. сушеной мелиссы
  • ½ ч. л. белого листового чая
  • щепотка куркумы
  • сок лимона
  • мед

Залейте первые пять ингредиентов горячей водой и дайте настояться в течение 3-4 минут. Процедите, подавайте с лимоном и медом. 

Чашка чая против нервозности

  • 240 мл кипятка
  • 1 ч. л. сушеного корня валерианы
  • 2 ст. л. свежих / 1 ст. л. сушеных листьев мяты

Залейте кипятком валериану и мяту, дайте настояться в течение 5 минут. Процедите, добавьте подсластитель по вкусу. 

Фото: @domsli22

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО