• BEAUTY
  • ЕДА
    • КОФЕ
    • РЕСТОРАНЫ
    • ВИНО И КОКТЕЙЛИ
    • РЕЦЕПТЫ
  • DIGITAL
    • ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
    • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
    • ОБОИ + КАЛЕНДАРИ
    • СЪЁМКИ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • МОСКВА
    • НАПРАВЛЕНИЯ
    • ОТЕЛИ
  • LIFESTYLE
    • ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
    • КНИГИ
    • АСТРОЛОГИЯ
    • ПЛЕЙЛИСТЫ
    • INSPIRATION
  • ШОПИНГ
  • ANASTASIA VOLKOVA
 
  • BEAUTY
  • ЕДА
    • КОФЕ
    • РЕСТОРАНЫ
    • ВИНО И КОКТЕЙЛИ
    • РЕЦЕПТЫ
  • DIGITAL
    • ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
    • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
    • ОБОИ + КАЛЕНДАРИ
    • СЪЁМКИ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • МОСКВА
    • НАПРАВЛЕНИЯ
    • ОТЕЛИ
  • LIFESTYLE
    • ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
    • КНИГИ
    • АСТРОЛОГИЯ
    • ПЛЕЙЛИСТЫ
    • INSPIRATION
  • ШОПИНГ
  • ANASTASIA VOLKOVA

3 книги по психологии, которые будут актуальны всем

Февраль 6, 2020 BOOK, PSYCHOLOGY
Ну кто из нас не хочет лучше понимать самого себя и окружающих? Квалифицированный психолог и коуч составила список из трех книг, которые помогут справиться с этой задачей. После их прочтения получится: а) понять, какую роль вы чаще всего выбираете в отношениях, б) добавить к своим умениям «читать» мимику и жесты и в) прокачать свою толерантность и удивиться тому, на что способен наш мозг!
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
57
facebook vkontakte tumblr
BOOK, PSYCHOLOGY

Синдром самозванца: что это такое и стоит ли с ним бороться

Февраль 4, 2020 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Есть у меня одна удивительная подруга, которая для других всегда немножко drama queen, а для себя она самозванец. Смотришь на человека со стороны — все у нее складно получается: раньше сверстников пошла в школу, еще раньше поступила и закончила университет, построила хорошую карьеру (и, похоже, не собирается останавливаться), создала крепкую и дружную семью, путешествует, учится. В общем, классическая история self-made woman, которую можно взять за основу на целый мастер-класс по успешному успеху...
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
50
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Job ad: осознанная стратегия поиска потенциального партнера

Декабрь 12, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Мало кто оспорит эффективность простой и вечной, как мир, истины: нужно знать, что именно ты ищешь, чтобы не удивляться тому, на что натолкнешься в процессе поисков. И если хотя бы на минуту задуматься, в большинстве сфер нашей жизни такая позиция находит весьма практическое применение. Никто ведь не ищет манго среди авокадо в супермаркете, несмотря на их отдаленную схожесть и принадлежность к классу импортированных продуктов.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
36
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Как сделать хорошие привычки частью рутины: 5 советов

Декабрь 10, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Как пишет автор книги «Atomic Habits» Джеймс Клир, мы часто думаем, что нам не достает мотивации, но на самом деле всего навсего не хватает элементарной ясности.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
36
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Декабрь на нуле: 5 важных вещей для самоподдержки при апатии

Декабрь 7, 2019 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
У многих из нас есть стойкое убеждение, что заботиться о себе — неправильно, неудобно, да и вообще некогда. Но апатия — это настоящий защитный механизм нашей психики, стоп-сигнал, замедляющий нервные процессы. Она действительно нас спасает — перегореть от избыточных нервных потрясений очень легко.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
38
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Интеллект тела, или еще одно знакомство с собой

Декабрь 6, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Об интеллекте нашего мозга знают все. IQ измеряют тестами и изучают многие годы. Понятие «эмоциональный интеллект» (EQ) чуть менее известно, но все же в обществе достаточно много адептов эмоциональной осознанности, а их количество уверенно растет. А вот о телесном интеллекте (BQ) мало кто говорит. Мы постоянно сосредоточены на своих мыслях, реже фиксируем эмоции, и почти не умеем присутствовать в своем теле.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
39
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

9 вопросов, которые необходимо себе задать, чтобы понять готовность к изменениям

Ноябрь 26, 2019 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Периодически у каждого из нас в голове проносится мысль, что «все такие успешные, а я — нет». Кажется, что мы стоим на одном месте и ничего нового не происходит. Порой мы действительно хотим серьезных перемен в жизни, хотим реализовать свои мечты, но наши страхи и сопротивление изменениям настолько сильны, что значительно комфортнее ничего не делать. Как же понять, готовы мы к изменениям или имеет смысл пока повременить?
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
43
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

4 шага, которые помогут справиться со страхом перемен

Ноябрь 16, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Как известно, дорогу осилит идущий, но что делать, если сама дорога вызывает страх и ступор? Перемены в нашей жизни происходят каждый день: большие или незначительные, они меняют нас и окружающую действительность. Но существуют и те изменения, на которые порой очень сложно решиться: уход с нелюбимой работы, прекращение несчастливых отношений, переезд в другой город или страну и многое другое. Согласитесь, в таком случае понадобится намного больше мужества и терпения. 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
46
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Что делать, когда ничего не получается: 5 советов

Ноябрь 14, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Ситуация знакомая каждому: преследуя заветную цель, вы храбро плывете против течения, выжимаете из себя все, на что способны, и без устали трудитесь. Тем не менее, мечта остается размытым пятном далеко на линии горизонта, а успехи, даже если они и есть, кажутся просто мизерными. Как лягушка из той самой сказки, вы барахтаетесь в кувшине со сливками, но масло все никак не взбивается, да и лапки у вас порядком подустали. Проще говоря, вы очень стараетесь — и у вас ничего не получается. 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
51
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Writer's block: о «страхе чистого листа» или творческом застое

Ноябрь 10, 2019 PSYCHOLOGY, ART
Принято считать, что творчество — вопрос вдохновения и внутреннего подъёма, то есть действие, на которое нельзя настроиться: либо желание творить врывается в ваши двери, либо упорно играет в прятки. «Поймать творческую волну» — на самом деле, совсем не фигура речи, а результат определенного процесса, даже, можно сказать, труда, и, разумеется, есть несколько способов заставить фонтан идей бить с максимальным напором.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
36
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY, ART

Как разлюбить, если чувства невзаимны: советы от психолога

Октябрь 27, 2019 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
В этой статье речь пойдет о влюбленности, потому что зрелая любовь — бескорыстна и не требует непременного ответа в конкретной форме и определённого содержания от объекта. 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
30
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

Осторожно, велнес: как выбраться из порочного круга ограничений и срывов?

Октябрь 24, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Велнес (wellness) окружает нас со всех сторон, и мы не видим в этом ничего плохого. Действительно: зелёные смузи, рис из цветной капусты, овсяная мука и новый вид суперэффективных тренировок — и это только малая часть списка. Но, как это зачастую бывает, даже у велнеса есть тёмная сторона, ведь еда и спорт — не лекарство. Это только часть уравнения полноценной жизни, которая не берёт во внимание ментальное здоровье, доступ к качественной медицине, здоровое воспринятие себя и удовлетворение от каждого прожитого дня.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
30
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Разрушительные паттерны в отношениях: 3 знакомые модели, которые пора прекратить

Октябрь 20, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
В своей книге «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь», писательница и консультант по семейным отношениям Сью Джонсон рассказывает о трех распространенных моделях поведения в паре, которые она называет «разрушительными паттернами». Как научиться замечать, что вы попали в эти силки? И как избавиться от них раз и навсегда? 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
57
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

3 причины, почему не стоит бояться отказа на работе

Октябрь 15, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Страх быть отвергнутым живет в каждом из нас. Однако статистика показывает, что люди чаще соглашаются, чем отказывают. Если вы все же услышали неудовлетворительный ответ, не воспринимайте его как личное оскорбление.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
35
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Slow Life: смысл жизни не в том, чтобы прожить её как можно быстрее

Октябрь 14, 2019 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Slow Life не предполагает, что вы делаете все со скоростью улитки. Это про то, как выбирать свой темп и как менять его в зависимости от ваших предпочтений и внутреннего ритма.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
49
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY

10 практических шагов на пути к мечте

Октябрь 8, 2019 PSYCHOLOGY
Мечта — по сути, то же желание, только в красивой упаковке. Если облечь первую в форму второго, она становится не такой уж призрачной и недостижимой.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
65
facebook vkontakte tumblr
PSYCHOLOGY

Отталкиваясь от реальности: почему важно практиковать осознанность и жить настоящим?

Сентябрь 24, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Давно ли вы задавались вопросом: «Как то, чем я занимаюсь сейчас, поможет мне завтра на пути к мечтам?», часто ли не можете вспомнить, где в последний раз видели потерянные ключи, или же чувствуете, что время и годы пролетают со скоростью света? Если да, то пора остановить мир на паузу и начать практиковать осознанность. Где и как? Читайте в этой статье. Маленький спойлер: для этого не нужны все 24 часа в сутках. 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
25
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Практика майндфулнесс: еще один шаг к осознанной жизни

Сентябрь 18, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Концепция mindfulness родилась в 1979 году в Америке на стыке нейробиологии и медитации. В следующие годы подход развивается и набирает популярность как среди терапевтов и приверженцев здорового образа жизни, так и корпораций. В России движение начало набирать обороты только в 2000-х.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
37
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Как услышать себя: 3 способа

Сентябрь 15, 2019 СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
«Не знаю себя», «не понимаю чего мне по-настоящему хочется», «не могу услышать себя», «не осознаю своих истинных желаний» — оказывается, это нормально. Человек — социальное существо. Чтобы понять себя, ему необходимо взаимодействие. В одиночку разобраться в себе сложно, а порою невозможно. Все дело в физиологии, особенностях работы нашего мозга.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
43
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Эмоциональный интеллект: как осознание эмоций улучшает качество жизни

Август 24, 2019 СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Мы заботимся о качестве своей жизни: принимаем витамины, регулярно тренируемся, выбираем полезную еду, медитируем и порой упускаем из вида эмоции, которые могут оказать существенное влияние на нашу реальность. 
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
26
facebook vkontakte tumblr
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

16+

сайт от vigbo