Фантомы прошлого: ревность к бывшим своего партнера и как от нее избавиться
Август 10, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
«Если еще раз случится что-то подобное, я уйду», — четко проговорила я свой ультиматум, понимая, что это было начало конца. Я вышла из этого абьюза семнадцатилетней победительницей с высоко поднятой головой и решила раз и навсегда: в моих отношениях больше нет места ревности. Там, где есть ревность, нет доверия. С этим девизом я жила следующие несколько лет, пока не встретила своего будущего мужа. И в этот момент жизнь с легкой усмешкой напомнила мне: «Never say never».
В современном мире для похода к психологу всегда должна быть какая-то причина. Это отношения, которые не складываются, работа, которая не нравится, родители, которые морально давят, чувство, что делаешь что-то не так, пустоты, боли, и этот список можно продолжать бесконечно. Однако отношение социума к терапии меняется, и сейчас это становится почти модным явлением, ведь те, кто все же решаются, становятся спокойнее, счастливее, начинают любить себя и других.
Кризис 25 лет: пять типов личности
Июль 29, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Идея провести опрос среди друзей и знакомых пришла ко мне неожиданно. Наверное, потому что сама немного потеряла жизненные ориентиры и нахожусь в легкой тревожности от неопределённости будущего. Я искала ответы у друзей, которым от 23 до 33 лет. Уже не нежный возраст, но ещё без зрелости. Как оказалась, поиск своего призвания — тема болезненная и очень непростая для многих. Всех опрошенных я поделила на типы.
Сказкотерапия: необычный инструмент психологической помощи и поддержки
Июль 25, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
«Душа, в поиске освобождения от навязчивых мыслей, молила о чуде и сказочной развязке. Но нет, чудес не произошло, меня лечило время. Однако, оказывается, в нашем современном мире, насыщенном информацией и стрессами, душа часто просит сказки».
«Эффект Зейгарник»: что такое незавершенный гештальт и почему мы так часто о нем говорим
Июль 21, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
В 2017 году одним из главных музыкальных хитов была песня Дуа Липы «New Rules». В ней певица рассказала о своей безответной любви и о том, как несколько простых правил помогают ей выбраться из этой зависимости и изменить свое поведение, которое мешает ей двигаться дальше и строить другие отношения. Уже к концу года в сети появился мем о том, что «в 2017 гештальт закрыла только Дуа Липа». И действительно, советы, которая дает певица сначала себе, а в конце песни уже и другим девушкам, похожи на то, что сегодня среди психотерапевтов и людей, интересующихся психологией, называется «закрыть гештальт». Однако давайте сначала разберемся, что это за явление и откуда оно берет свои корни.
Такое важное право — предъявляться, или почему мы прячем себя настоящих
Июль 19, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Предъявляться, заявлять о себе — страшно. А что стоит за этим страхом? «Не высовывайся, надо быть скромной, скромность украшает». Помните такие фразы?
6 признаков, по которым легко распознать деспотичного босса
Июль 16, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Пандемия вынудила честных работяг перенаправить свой дзен на созерцание быстро уменьшающегося баланса на собственной master card, однозначно советуя засунуть амбиции и жажду справедливости как можно дальше. Офисы, салоны, заводы снова наполнились сотрудниками и, конечно же, начальниками младшего, среднего и того, к кому обычно вызывают на ковер, звена. Сейчас даже сложно представить, что такая долгожданная и манящая трудовая деятельность может нам доставить дискомфорт. Но пелена заблуждений рано или поздно спадет с глаз, и снова придётся столкнуться с ним — деспотичным начальником. Вот шесть признаков, по которым можно определить босса-тирана.
Тёплая ладонь и доверие: как тактильные ощущения влияют на психологическое состояние
Июль 15, 2020
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
«Чтобы понять смысл и применение в реальной жизни теории воплощенного познания, необязательно разбираться в терминах и научных работах. Лучше приведу простые примеры и расскажу, как использовать знания себе на пользу».
Сегодня мы поговорим о том, по каким чертам можно распознать неквалифицированного психолога и на что стоит обратить внимание при выборе специалиста.
Есть слова, от произнесения которых наш мозг сразу рождает картинки и образы. От слова «насилие» веет синяками, криками, физической болью. Правда же? Но есть и другие виды воздействия. Тихие, едва уловимые, но не менее травмирующие. И, в первую очередь, таким видом токсического воздействия является психологическое (эмоциональное) насилие. К большому сожалению, «нападающим» в этом случае может быть и близкий вам человек — коллега, родственник, партнер. А это значит, что распознать и успешно противостоять атаке на себя не всегда просто. Особенно без посторонней помощи.
Работа над собой: циклы мотивации
Июнь 16, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
В начале самоизоляции многие начали активно тренироваться дома, медитировать, учить языки, читать книги. И вот прошло 3 месяца: первоначальный энтузиазм мог смениться новой нормой или же полным игнорированием полезной рутины. Получилось ли у вас придерживаться задуманного курса или нет? Пребывание дома предоставило отличную возможность проанализировать свои циклы мотивации.
Безусловно, норма для каждой пары своя, и главное, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и счастливо. Однако с этими правилами появится возможность построить отношения, которые будут основаны на доверии, честности и взаимном уважении.
Разбор полетов: природа интровертов
Июнь 3, 2020
LIFESTYLE, PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Впервые понятия «интровертированность» и «экстравертированность» ввёл в своей работе швейцарский психолог Карл Густав Юнг около ста лет назад. С тех пор и начинается история многочисленных психологических исследований этих двух типов личности. Однако сегодня речь пойдет именно об интровертах. Давайте разбираться, в чём заключаются их особенности, а также как правильно с ними взаимодействовать, чтобы достичь гармонии и согласия в отношениях?
Раньше мы стремились постигнуть мир, сейчас сменили фокус на познание себя. Учимся заботиться не только о теле, но и о внутренней гармонии. Вместе с классической психологией развиваются альтернативные методы самопознания: таро, астрология, дизайн человека, нумерология, практики легкого самогипноза. С ними мы осторожны — из-за отсутствия подтвержденной наукой базы.
Когда что-то идет не по плану, случается то, что изначально воспринимается в негативном контексте — люди склонны задаваться вопросами вроде: «Почему так?» и «Почему я?». Конечно, понимать причины того, что произошло, важно. Но главное — что мы можем взять из нашего прошлого для нашего будущего?
Двухминутная арт-терапия: состояние спокойствия и путь к гармонии
Май 19, 2020
INSPIRATION, ART, PSYCHOLOGY
В психологии есть несколько типов самоанализа и поиска ресурсного состояния. Я нахожу арт-терапию самым эффективным способом и, что важно, доступным и простым для понимания большинству. Вы можете прямо сейчас надеть наушники, погрузиться в любимые песни и приступить к процессу. Или же уединиться на кухне под звуки закипающего чайника. А можете просто прислушаться к себе и начать творить вне зависимости от обстоятельств.
Объятия — это жизнь: почему нам так важны прикосновения и что делать, если их нет
Май 13, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Память о прикосновениях, телесном контакте «кожа к коже» даже во взрослом возрасте может стимулировать выработку окситоцина, дофамина и серотонина. А регулярные ласковые прикосновения успокаивают нашу нервную систему и снижают уровень стресса.
Ссоры с близкими: как избежать бытовых недопониманий, основываясь на знаниях о разных типах личности
Апрель 30, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Определив тип наших близких, мы будем чётче понимать, как они воспринимают информацию, откуда черпают энергию, как привыкли организовывать день и пространство. И таким образом сможем предотвратить недопонимания и бытовые ссоры, вероятность которых на время изоляции возрастает.
Сейчас мы слышим очень много советов жить здесь и сейчас. «Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано» — так говорил Мастер Угвэй в мультфильме «Кунг-фу Панда». И правда, пребывая в настоящем, мы не тревожимся, а взаимодействуем с тем, что есть в моменте. Но постоянно находиться в «здесь и сейчас» невозможно, и это плата за сложность нашего мозга.
Почему мы обнимаем своих детей реже, чем касаемся телефона: 5 причин зависимости от соцсетей
Апрель 8, 2020
PSYCHOLOGY
Слышу скучающий голос сына: «Мама, хватит уже ковыряться в телефоне». Он хочет внимания. Но все мое внимание в экране смартфона. Хотя это даже трудно назвать вниманием. Я бездумно блуждаю по картинкам и ссылкам. Я даже забыла, зачем изначально взяла телефон в руки. Проверить погоду? Зайти в родительский чат? Просто просмотреть ленту новостей в Instagram? Не помню. Но я ощущаю утечку энергии. Чувствую бессилие и тотальное нежелание делать хоть что-либо полезное. Я понимаю, что в любой непонятной ситуации хватаю в руки телефон и ныряю от всего в соцсети. Я понимаю, что это — плохая привычка. И решаю срочно что-то с этим делать.