Разрушительные паттерны в отношениях: 3 знакомые модели, которые пора прекратить
Октябрь 20, 2019
PSYCHOLOGY, LIFESTYLE, СОВЕТЫ
В своей книге «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь», писательница и консультант по семейным отношениям Пью Джонсон рассказывает о трех распространенных моделях поведения в паре, которые она называет «разрушительными паттернами». Как научиться замечать, что вы попали в эти силки? И как избавиться от низ раз и навсегда?
3 причины, почему не стоит бояться отказа на работе
Октябрь 15, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Страх быть отвергнутым живет в каждом из нас. Однако статистика показывает, что люди чаще соглашаются, чем отказывают. Если вы все же услышали неудовлетворительный ответ, не воспринимайте его как личное оскорбление.
Slow Life: смысл жизни не в том, чтобы прожить её как можно быстрее
Октябрь 14, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Slow Life не предполагает, что вы делаете все со скоростью улитки. Это про то, как выбирать свой темп и как менять его в зависимости от ваших предпочтений и внутреннего ритма.
10 практических шагов на пути к мечте
Октябрь 8, 2019
PSYCHOLOGY
Мечта — по сути, то же желание, только в красивой упаковке. Если облечь первую в форму второго, она становится не такой уж призрачной и недостижимой.
Отталкиваясь от реальности: почему важно практиковать осознанность и жить настоящим?
Сентябрь 24, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, LIFESTYLE
Давно ли вы задавались вопросом: «Как то, чем я занимаюсь сейчас, поможет мне завтра на пути к мечтам?», часто ли не можете вспомнить, где в последний раз видели потерянные ключи, или же чувствуете, что время и годы пролетают со скоростью света? Если да, то пора остановить мир на паузу и начать практиковать осознанность. Где и как? Читайте в этой статье. Маленький спойлер: для этого не нужны все 24 часа в сутках.
Практика майндфулнесс: еще один шаг к осознанной жизни
Сентябрь 18, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, LIFESTYLE
Концепция mindfulness родилась в 1979 году в Америке на стыке нейробиологии и медитации. В следующие годы подход развивается и набирает популярность как среди терапевтов и приверженцев здорового образа жизни, так и корпораций. В России движение начало набирать обороты только в 2000-х.
Как услышать себя: 3 способа
Сентябрь 15, 2019
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
«Не знаю себя», «не понимаю чего мне по-настоящему хочется», «не могу услышать себя», «не осознаю своих истинных желаний» — оказывается, это нормально. Человек — социальное существо. Чтобы понять себя, ему необходимо взаимодействие. В одиночку разобраться в себе сложно, а порою невозможно. Все дело в физиологии, особенностях работы нашего мозга.
Эмоциональный интеллект: как осознание эмоций улучшает качество жизни
Август 24, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Мы заботимся о качестве своей жизни: принимаем витамины, регулярно тренируемся, выбираем полезную еду, медитируем и порой упускаем из вида эмоции, которые могут оказать существенное влияние на нашу реальность.
Мы познакомились на работе и изначально не понравились друг другу, полные противоположности, как лед и пламя. Но общая деятельность заставила постепенно сблизиться. В ее болезненный период разрыва отношений с молодым человеком я оказалась рядом и всеми силами пыталась вытащить из кризиса, вселить веру в себя и приподнять силу духа. Долгое время я гордо носила звание лучшей подруги и чувствовала ответственность за оказанное мне доверие.
Многих людей волнует вопрос: как найти взаимопонимание с близким человеком, если настигла любовь? Гэри Чепмен, автор книги «5 языков любви», уверен — недопонимания возникают потому, что люди неправильно взаимодействуют друг с другом. В отношениях важно объясняться на языке того, кого любишь.
Разбор полетов: мысли материальны? И что такое магическое мышление?
Июль 17, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Мы стучим по столу, говоря о болезни, плюем через плечо («чтобы не сглазить»), когда упоминаем о том, что может произойти что-то плохое, на экзамен идём только в счастливой рубашке или удачливом платье, верим в приметы и предсказываем будущее по сновидениям. Это все — проявления «магического» мышления.
«Все или ничего», «я могу лучше, этого недостаточно», «нужно сделать идеально», «только 5, на меньшее я не рассчитываю». Если вы периодически произносите эти фразы, а еще панически боитесь совершить какую-либо ошибку, то добро пожаловать в клуб отличников по жизни.
11 советов, как избежать эмоционального выгорания и сохранить энергетический баланс
Июль 8, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Активная жизнь XXI века полна возможностей. Каждый день — это новые впечатления, знакомства, встречи и непрерывное развитие. Но есть и вторая сторона медали — усталость, антипатия ко всему, отсутствие мотивации.
Почему мы ведем с собой компромиссные беседы и чем это может обернуться?
Июнь 18, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Без предисловий: часто ли вы ловили себя на том, что в ходе очень рациональной череды аргументов внутри головы убеждали себя отложить покупку / процедуру / что угодно в пользу чего-то более насущного? В духе «не время сейчас отдавать 3000 рублей на массаж, можно же купить продуктов на пару дней на эти же деньги». Здесь у каждого свои противостояния. Как вообще это могло получиться?
Как избавиться от чувства тяжести, попрощаться со старым и впустить новое в свою жизнь
Июнь 8, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Наверняка вы хоть раз испытывали подобное состояние: «Хочется что-то изменить, но не могу понять, с чего начать», или «Нужно срочно что-то менять в жизни, но мне страшно». Данная статья расскажет, как можно начать большие изменения к лучшему с самого малого. Именно это и будет тем толчком, с которого начнется большой путь к новому.
Итак, неоправданные ожидания. Задумайтесь — это ожидания, которые неоправданны. Почему же мы желаем то, что априори неоправданно? Это ведь как захотеть снегопад в июле.
Разбор полетов: почему важно знать, обозначать и защищать личные границы
Апрель 9, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Встречали ли вы людей, которые часто нарушают личное пространство, трогают чужие вещи без спроса, задают бестактные вопросы, манипулируют? Это ни что иное как посягательство на личные границы и внутренний мир другого человека. Последствия таких нападок оставляют неприятный осадок и влияют на качество жизни, деятельности и отношений. Именно поэтому важно разобраться, что такое личные границы, почему их так важно обозначить и уметь защищать.
Интересный феномен: мы часто недовольны своей внешностью, а спустя год-два, разглядывая фото, задаемся вопросом: «Чего это я так придиралась к себе? Отлично выгляжу, вот сейчас…». Резонный вопрос: чем же на самом деле мы недовольны?
Откуда берется чувство вины и как с ним жить
Март 18, 2019
PSYCHOLOGY
Чувство вины может быть вызвано несколькими причинами и имеет разные механизмы развития. Чтобы понять, что делать с этим коварным состоянием — бежать, или искоренять, необходимо разобраться, в каких случаях оно возникает, откуда берется и каким образом протекает и влияет на нас.
«Сейчас» ради «потом»: о ценности настоящего момента с точки зрения психологии
Февраль 23, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Какие паттерны поведения лежат в «побеге» из момента и почему для личных изменений и достижения цели надо не только и не столько смотреть в будущее, как находиться в настоящем — об этом и не только читайте далее.