Эмоциональный интеллект: как осознание эмоций улучшает качество жизни
Август 24, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Мы заботимся о качестве своей жизни: принимаем витамины, регулярно тренируемся, выбираем полезную еду, медитируем и порой упускаем из вида эмоции, которые могут оказать существенное влияние на нашу реальность.
Мы познакомились на работе и изначально не понравились друг другу, полные противоположности, как лед и пламя. Но общая деятельность заставила постепенно сблизиться. В ее болезненный период разрыва отношений с молодым человеком я оказалась рядом и всеми силами пыталась вытащить из кризиса, вселить веру в себя и приподнять силу духа. Долгое время я гордо носила звание лучшей подруги и чувствовала ответственность за оказанное мне доверие.
Многих людей волнует вопрос: как найти взаимопонимание с близким человеком, если настигла любовь? Гэри Чепмен, автор книги «5 языков любви», уверен — недопонимания возникают потому, что люди неправильно взаимодействуют друг с другом. В отношениях важно объясняться на языке того, кого любишь.
Разбор полетов: мысли материальны? И что такое магическое мышление?
Июль 17, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Мы стучим по столу, говоря о болезни, плюем через плечо («чтобы не сглазить»), когда упоминаем о том, что может произойти что-то плохое, на экзамен идём только в счастливой рубашке или удачливом платье, верим в приметы и предсказываем будущее по сновидениям. Это все — проявления «магического» мышления.
«Все или ничего», «я могу лучше, этого недостаточно», «нужно сделать идеально», «только 5, на меньшее я не рассчитываю». Если вы периодически произносите эти фразы, а еще панически боитесь совершить какую-либо ошибку, то добро пожаловать в клуб отличников по жизни.
11 советов, как избежать эмоционального выгорания и сохранить энергетический баланс
Июль 8, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Активная жизнь XXI века полна возможностей. Каждый день — это новые впечатления, знакомства, встречи и непрерывное развитие. Но есть и вторая сторона медали — усталость, антипатия ко всему, отсутствие мотивации.
Почему мы ведем с собой компромиссные беседы и чем это может обернуться?
Июнь 18, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Без предисловий: часто ли вы ловили себя на том, что в ходе очень рациональной череды аргументов внутри головы убеждали себя отложить покупку / процедуру / что угодно в пользу чего-то более насущного? В духе «не время сейчас отдавать 3000 рублей на массаж, можно же купить продуктов на пару дней на эти же деньги». Здесь у каждого свои противостояния. Как вообще это могло получиться?
Как избавиться от чувства тяжести, попрощаться со старым и впустить новое в свою жизнь
Июнь 8, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Наверняка вы хоть раз испытывали подобное состояние: «Хочется что-то изменить, но не могу понять, с чего начать», или «Нужно срочно что-то менять в жизни, но мне страшно». Данная статья расскажет, как можно начать большие изменения к лучшему с самого малого. Именно это и будет тем толчком, с которого начнется большой путь к новому.
Итак, неоправданные ожидания. Задумайтесь — это ожидания, которые неоправданны. Почему же мы желаем то, что априори неоправданно? Это ведь как захотеть снегопад в июле.
Разбор полетов: почему важно знать, обозначать и защищать личные границы
Апрель 9, 2019
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Встречали ли вы людей, которые часто нарушают личное пространство, трогают чужие вещи без спроса, задают бестактные вопросы, манипулируют? Это ни что иное как посягательство на личные границы и внутренний мир другого человека. Последствия таких нападок оставляют неприятный осадок и влияют на качество жизни, деятельности и отношений. Именно поэтому важно разобраться, что такое личные границы, почему их так важно обозначить и уметь защищать.
Интересный феномен: мы часто недовольны своей внешностью, а спустя год-два, разглядывая фото, задаемся вопросом: «Чего это я так придиралась к себе? Отлично выгляжу, вот сейчас…». Резонный вопрос: чем же на самом деле мы недовольны?
Откуда берется чувство вины и как с ним жить
Март 18, 2019
PSYCHOLOGY
Чувство вины может быть вызвано несколькими причинами и имеет разные механизмы развития. Чтобы понять, что делать с этим коварным состоянием — бежать, или искоренять, необходимо разобраться, в каких случаях оно возникает, откуда берется и каким образом протекает и влияет на нас.
«Сейчас» ради «потом»: о ценности настоящего момента с точки зрения психологии
Февраль 23, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Какие паттерны поведения лежат в «побеге» из момента и почему для личных изменений и достижения цели надо не только и не столько смотреть в будущее, как находиться в настоящем — об этом и не только читайте далее.
Чужие проблемы заразны, или в чем вред диванной психологии
Февраль 18, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Распространенная точка зрения, что «сильные» люди не болеют, «нормальные» люди могут решать свои проблемы сами, или для этого и есть разговоры по душам с друзьями. Сегодня клинический психолог Дарья Воловик расскажет, как «домашняя» терапия может навредить всем и испортить отношения.
Работа с комплексами: как принять и полюбить себя
Январь 17, 2019
BEAUTY, LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
У каждого из нас есть свои комплексы. Кто-то им активно противостоит, кому-то они почти ежедневно мешают спокойно жить, а кто-то уже давно принял и полюбил себя. Но для того, чтобы прийти к последнему, необходимо пройти долгий путь и хорошо знать врага в лицо. Поэтому сегодня Гульнара Гай, магистр по психологии, расскажет о стадиях формирования комплексов и каким образом с ними можно бороться.
Психолог Анна Волар и сертифицированный коуч Оксана Обидина намеренно разделили такую большую тему на две части. И после выхода первой статьи про абьюзивные отношения и их признаки было получено много вопросов. По большей части они были про определение абьюзера в начале отношений и про «жизнь после абьюза». Ответы будут раскрыты в этой статье.
Новогодняя хандра: как справиться с суетой и усталостью до, во время и после праздников
Декабрь 15, 2018
NEW YEAR, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
О том, как справиться с новогодней хандрой, суетой и усталостью до, после и во время праздников расскажет магистр по психологии Гульнара Гай.
Разбор полетов: абьюзер и абьюзивные отношения. Часть I
Ноябрь 13, 2018
PSYCHOLOGY
Кто такой абьюзер, что из себя представляют абьюзивные отношения и что делать, если вы узнали психологического тирана в ком-то из вашего окружения — на эти и не только вопросы отвечают психолог Анна Волар и сертифицированный коуч Оксана Обидина.
Наше прошлое: как простить себя за все ошибки
Ноябрь 11, 2018
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
В жизни мы совершаем много ошибок. И если эмоциональная боль от них длится не больше 12 минут, то убеждения о личном провале могут остаться внутри на всю жизнь. Как не винить себя в произошедшем? Как перестать прокручивать в голове мысли о том, что вы поступили не верно?
Правильный эгоизм, или как полюбить себя
Ноябрь 3, 2018
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Сегодня психолог-сексолог Евгения Липчинская расскажет о правильном эгоизме в контексте любви к себе, а также что нужно сделать, чтобы оценить уровень качества своей жизни в рамках этой темы.