«Цель данной статьи — убедить в том, что экологичный образ жизни это не страшно, не муторно и не сложно; а также рассказать, почему я называю это волшебством».
Разбор полетов: природа интровертов
Июнь 3, 2020
LIFESTYLE, PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ
Впервые понятия «интровертированность» и «экстравертированность» ввёл в своей работе швейцарский психолог Карл Густав Юнг около ста лет назад. С тех пор и начинается история многочисленных психологических исследований этих двух типов личности. Однако сегодня речь пойдет именно об интровертах. Давайте разбираться, в чём заключаются их особенности, а также как правильно с ними взаимодействовать, чтобы достичь гармонии и согласия в отношениях?
«Учить или не учить?». Если ваш ответ однозначное «Да!», то пришло время определяться с тем, каким путем пойти. И, казалось бы, стоит порадоваться невероятному выбору, который есть у нас, современных взрослых студентов, но, увы, как правило, ничего кроме растерянности такое обилие путей не вызывает. Навязчивая реклама разных школ, курсов, преподавателей и приложений только усугубляет ситуацию. Давайте сегодня попробуем системно разобраться в плюсах и минусах пяти разных подходов и принять наконец решение в пользу наиболее подходящего.
Изоляция застала мир врасплох. Кому-то она показалась удручающим временем застоя, кому-то — долгожданным выдохом и возможностью саморазвития. Как бы там ни было, за период «карантина» каждый прошел несколько стадий внутреннего сгорания, небывалого энтузиазма и простого принятия ситуации, но, несмотря на это, наверняка сделал для себя какие-то выводы и усвоил определенные уроки.
Раньше мы стремились постигнуть мир, сейчас сменили фокус на познание себя. Учимся заботиться не только о теле, но и о внутренней гармонии. Вместе с классической психологией развиваются альтернативные методы самопознания: таро, астрология, дизайн человека, нумерология, практики легкого самогипноза. С ними мы осторожны — из-за отсутствия подтвержденной наукой базы.
Ценности методологии Agile — люди, сотрудничество и адаптация к изменениям. Именно поэтому в эпоху турбулентности, современниками которой мы являемся, эта «гибкость» стала необходимым soft skill (гибким навыком) для специалистов самых разных сфер и эффективным инструментом для личного развития.
С неожиданным приходом пандемии в нашу местами тягостную повседневность заглянула и поддержка, которую, возможно, мало кто ожидал. Не говорим о глобальной помощи, пожертвованиях и тех, кто работает на передовой — все и так стараются быть за это благодарными. Тут скорее речь об открытых доступах к библиотекам фильмов и книг, бесплатных курсах и психологической поддержке в самых разных ее проявлениях. Некоторые модные дома присоединились к инициативе и предложили людям погрузиться в арт-терапию, которая поможет занять руки, отвлечься от информационного наводнения, вдохновиться и окружить себя красотой.
Знакомства в Тиндере, общение по ночам, общие интересы. И вот в какой-то момент вы уже представляете вас вместе, восхищаетесь человеком и вообще — он лучший, кого вы встречали. Знакомства в интернете этим и чреваты, что мы не знаем собеседника лично и начинаем представлять его совсем другим, идеальным.
В жизни нам часто приходится выступать перед публикой, но, согласно статистике, 95% людей испытывают страх сцены. Как правило, эта боязнь появляется от неуверенности. Давайте разберёмся, как подготовиться к публичной речи так, чтобы свести страх к минимуму.
Казалось бы — вооружились ноутбуком, планшетом или смартфоном, блокнотом, ручкой и хорошим настроением и будет вам счастье... Однако, зачастую на пути к знаниям нас поджидает неожиданная проблема: мы одни, а преподавателей, предлагающих свои услуги на просторах интернета, целый океан.
Изо дня в день маркетологи, диетологи и врачи диктуют нам, что стоит есть, а чего лучше избегать. Парадокс заключается в том, что если собрать все советы воедино, мы получим большое противоречие. Один и тот же продукт может обвиняться в семи смертных грехах и именоваться панацеей от всех болезней. Как же быть? На помощь приходит действенный научный подход — подвергать сомнению популярное мнение и смотреть фактам в лицо.
Искусство способно излечить. Это правда, в которой может убедиться каждый из нас. Именно с этой целью была основана одна из форм психотерапии, которая и называется «арт-терапия» — лечение искусством. Это невербальный метод самовыражения и релаксации, и, что важно, он особенно ценен для интровертов и людей, которым сложно выражать собственные переживания.
Когда мы слышим слово «stretching», то сразу же представляем длинноногих спортсменок, сидящих на шпагате. Но растяжка — это не только про шпагат. Если уделять время всему телу, от мышц шеи до стоп, в долгосрочной перспективе организм скажет вам спасибо.
Как изучать язык сегодня, а не откладывать на бесконечное завтра: 3 правила
Май 3, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда хочется начать изучение нового языка, владеть которым — мечта всей жизни. Собрался с мыслями и даже нашлись подходящие материалы или курсы. Когда же наступает заветный час X, момент, когда пора начать воплощать задумки в реальность, что-то идет не так.
Концепция «Cittaslow»: медленные города, или счастье размеренной жизни
Апрель 29, 2020
INSPIRATION, LIFESTYLE, TRAVEL
«Cittaslow» прививает простые человеческие ценности, учит дорожить настоящим моментом и видеть счастье не в повышении на работе и даже не в количестве посещённых стран, а во времени, проведенном с семьёй, в заботе, с которой выращивается и собирается виноград, и в радостном лае собаки, что встречает тебя после рабочего дня.
На 2020 год в мире насчитывается около 7000 существующих языков, при этом каждые 2 недели количество используемых сокращается на 1. Можно сказать, что язык — это не просто инструмент, но и живой уникальный организм, влияющий на наше сознание.
Уверена, что о пользе раннего пробуждения вы слышите отовсюду, и, скорее всего, до конца не понимаете, почему все резко стали гнаться за утренней продуктивностью. Даже современные авторы стали все чаще публиковать литературу, где нас убеждают вставать спозаранку. Поэтому сегодня мы постараемся понять ценность неспешного утра. Я не буду писать о пользе тёплой воды натощак, медитации и тому подобному, вы читаете об этом и так каждый день. Я расскажу о собственных наблюдениях за организмом во время утренней активности и поделюсь некоторыми способами для лёгкого пробуждения.
То, что сейчас происходит в мире, очень необычно, непонятно и застало абсолютное большинство врасплох. Вопросов с каждым днем становится больше, а вот ответы, похоже, никто давать не собирается. Многие из нас потеряли важные опорные точки, вынуждены сидеть дома и каждый день проводить в непривычных для себя обстоятельствах. Кто-то ищет ответы в интернете и социальных сетях, где со всех сторон советую расслабиться, организоваться и проводить это время с пользой, занимаясь саморазвитием. Как же во всем этом хаосе по-настоящему сохранять спокойствие и поддерживать себя независимо от того, что происходит вокруг?
Рекомендации психолога: простые правила для максимально комфортной самоизоляции
Апрель 6, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, LIFESTYLE
Мир оказался в уникальной, сложной и неопределенной ситуации. Она не может не вызывать опасения и тревогу — за себя, за жизнь и здоровье близких. Многих в не меньшей степени волнуют экономические последствия, а также длительность и характер тех ограничений, что затронули все привычные сферы нашей повседневности. Если изначально некоторым казалось прикольным иметь легальную возможность остаться дома, спать до обеда, играть в видеоигры и ничего не делать, то сейчас ограничения вызывают все больший дискомфорт.
22 правила современной деловой переписки
Апрель 6, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, DIGITAL
Вести грамотную деловую переписку — важный профессиональный навык. Язык делового общения — это не просто слова, это проявление уважения и внимания к собеседнику. Подумать о получателе = написать письмо, которое ты сам хотел бы получить: четкое, грамотное и полное.