Глюггаведур: искусство наслаждаться непогодой
Декабрь 29, 2019
LIFESTYLE, INSPIRATION
Датское hygge и шведский lagom давно на слуху, а вот про исландский gluggavedur знают далеко не все.
5 причин, почему каждой из нас необходимо долгое путешествие
Декабрь 28, 2019
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, INSPIRATION, TRAVEL
Если чувствуешь, что тебе страшно хочется куда-то уехать, и это желание не покидает тебя несколько лет или месяцев, собери маленький чемодан и купи билет в один конец. Впереди тебя ждут мучения и восторг, но ты никогда не пожалеешь о сделанном, и вот почему.
Празднование Нового года: экологичный подход
Декабрь 26, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, INTERIOR, NEW YEAR
Праздничные вечеринки и семейные вечера — не повод откладывать заботу о природе, а, наоборот, возможность привлечь к этому близкое окружение. В статье — советы, как сделать свой праздник более экологичным. Всё это простые шаги, которые никак не навредят атмосфере и комфорту.
Настоящую практику йоги невозможно представить без звука: звука голоса учителя, собственного голоса и дыхания, внутреннего голоса в голове и в сердце и, конечно же, мантр. Почему же он так важен? Почему йоги любого направления произносят «сат нам», «намасте» и «ом» вне зависимости от того, откуда они и на каком языке говорят?
Активное закрытие рабочих вопросов, сдача годовых отчетов или учебных долгов, покупка подарков для бесчисленных родственников / друзей / коллег и, конечно, ингредиентов для оливье в промышленных масштабах — все это гарантии того, что Самая Главная Ночь пройдет без осадка незавершенности и «на ура». Выжить в таком режиме многозадачности и войти в новое десятилетие достойно — миссия не из простых, но вполне осуществимых.
Как отдыхать, чтобы действительно расслабиться и перезагрузиться: 6 главных советов
Декабрь 15, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Многие жалуются, что только на пятый день отпуска начинают по-настоящему отдыхать. А что делать, если отпуск всего пять дней? А если это всего лишь выходные, но отдых и перезагрузка необходимы?
Job ad: осознанная стратегия поиска потенциального партнера
Декабрь 12, 2019
PSYCHOLOGY, СОВЕТЫ, LIFESTYLE
Мало кто оспорит эффективность простой и вечной, как мир, истины: нужно знать, что именно ты ищешь, чтобы не удивляться тому, на что натолкнешься в процессе поисков. И если хотя бы на минуту задуматься, в большинстве сфер нашей жизни такая позиция находит весьма практическое применение. Никто ведь не ищет манго среди авокадо в супермаркете, несмотря на их отдаленную схожесть и принадлежность к классу импортированных продуктов.
Как сделать хорошие привычки частью рутины: 5 советов
Декабрь 10, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Как пишет автор книги «Atomic Habits» Джеймс Клир, мы часто думаем, что нам не достает мотивации, но на самом деле всего навсего не хватает элементарной ясности.
Интеллект тела, или еще одно знакомство с собой
Декабрь 6, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Об интеллекте нашего мозга знают все. IQ измеряют тестами и изучают многие годы. Понятие «эмоциональный интеллект» (EQ) чуть менее известно, но все же в обществе достаточно много адептов эмоциональной осознанности, а их количество уверенно растет. А вот о телесном интеллекте (BQ) мало кто говорит. Мы постоянно сосредоточены на своих мыслях, реже фиксируем эмоции, и почти не умеем присутствовать в своем теле.
Йога в большом городе: как найти свое направление и не потерять себя
Декабрь 2, 2019
INSPIRATION, LIFESTYLE
С чего же начать, если вы решили сделать жизнь более осознанной и добавить йогу в свой тренировочный процесс? Как не растеряться в огромном количестве видов, студий, учителей и теорий? Ответ, как часто бывает, находится на поверхности: правильная практика та, которая подходит и нравится лично вам.
5 self-care ритуалов для уютного декабря
Декабрь 2, 2019
INSPIRATION, LIFESTYLE
Завершающий месяц года — веселый и суетливый. Чтобы не утонуть и не запутаться в дедлайнах, планах по подаркам и рабочим вопросам, нужно давать себе время на отдых. Берите на заметку пять декабрьских способов расслабиться, проявить любовь к себе и насладиться моментом, поймав новогоднее настроение.
Устраивайтесь поудобнее и приготовьте ваше любимое лакомство — сейчас мы с вами отправимся в увлекательное вкусовое путешествие. Данное упражнение очень хорошо помогает начать ощущать вкус еды, а также остановиться в ежедневной спешке и научиться наслаждаться при систематичном использовании.
У каждого из нас наступает момент, когда всё, на что хватает сил — это лежать весь день в постели и смотреть сериалы. Жизненная и физическая энергии на исходе, тело деревянное, а в голове круговорот забот и неразрешенных вопросов, на которые вас просто не хватает. Это — описание последнего и самого острого сигнала от нашего тела о накопившейся усталости и дискомфорте.
Как известно, дорогу осилит идущий, но что делать, если сама дорога вызывает страх и ступор? Перемены в нашей жизни происходят каждый день: большие или незначительные, они меняют нас и окружающую действительность. Но существуют и те изменения, на которые порой очень сложно решиться: уход с нелюбимой работы, прекращение несчастливых отношений, переезд в другой город или страну и многое другое. Согласитесь, в таком случае понадобится намного больше мужества и терпения.
О датском «хюгге» наверняка слышали все, но подобные истории есть и в других странах, например, в Шотландии и Италии. У каждого народа своя философия, но цель одна — быть счастливым. Эта подборка познакомит вас с книгами, рассказывающими о том, какими способами датчане, шотландцы и итальянцы обретают внутреннюю гармонию.
Что делать, когда ничего не получается: 5 советов
Ноябрь 14, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Ситуация знакомая каждому: преследуя заветную цель, вы храбро плывете против течения, выжимаете из себя все, на что способны, и без устали трудитесь. Тем не менее, мечта остается размытым пятном далеко на линии горизонта, а успехи, даже если они и есть, кажутся просто мизерными. Как лягушка из той самой сказки, вы барахтаетесь в кувшине со сливками, но масло все никак не взбивается, да и лапки у вас порядком подустали. Проще говоря, вы очень стараетесь — и у вас ничего не получается.
Йога пришла в западный мир относительно недавно, но успела занять важное место в жизнях огромного количества людей. Однако для многих это учение кажется странным, сложным, слишком идеологическим и совершенно недоступным. Проблема в том, что суть практики, в большинстве своем, потеряла изначальный смысл — помогать людям прийти к внешней и внутренней гармонии.
Пойти учиться чему-то новому, когда тебе не пять или пятнадцать — большой стресс. В голове страшные картины: все будут смотреть, ничего не получится, какой смысл, если у меня нет академического образования, художников миллионы, кому будут нужны мои работы, это дорого, все начнут смеяться... А как же мечта?
Осторожно, велнес: как выбраться из порочного круга ограничений и срывов?
Октябрь 24, 2019
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, PSYCHOLOGY
Велнес (wellness) окружает нас со всех сторон, и мы не видим в этом ничего плохого. Действительно: зелёные смузи, рис из цветной капусты, овсяная мука и новый вид суперэффективных тренировок — и это только малая часть списка. Но, как это зачастую бывает, даже у велнеса есть тёмная сторона, ведь еда и спорт — не лекарство. Это только часть уравнения полноценной жизни, которая не берёт во внимание ментальное здоровье, доступ к качественной медицине, здоровое воспринятие себя и удовлетворение от каждого прожитого дня.
Разрушительные паттерны в отношениях: 3 знакомые модели, которые пора прекратить
Октябрь 20, 2019
PSYCHOLOGY, LIFESTYLE, СОВЕТЫ
В своей книге «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь», писательница и консультант по семейным отношениям Сью Джонсон рассказывает о трех распространенных моделях поведения в паре, которые она называет «разрушительными паттернами». Как научиться замечать, что вы попали в эти силки? И как избавиться от них раз и навсегда?