Долой панику: как сохранять трезвость ума в стремительно изменяющемся мире
Март 29, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY, LIFESTYLE
Все мы сейчас оказались в непростой ситуации: новый вирус, вынужденный карантин, нарушение привычной жизни и рутины. В статье о том, как не сойти с ума в нынешнем мире и справиться с тревогой.
Все больше и больше компаний переходят на удаленную работу, некоторые стартапы, пытаясь сэкономить на аренде офиса, создают онлайн-команды, где абсолютно все сотрудники имеют диджитал-контракты, но как быть тем, кто совершенно не привык к продуктивности на диване и скучает по открытым офисным пространствам и коллегами, что всегда под боком?
#stayhome: подборка площадок с бесплатным доступом к просмотру фильмов, сериалов и лекций, а также медитациям и книгам
Март 25, 2020
LIFESTYLE, DIGITAL
В статье — выжимка онлайн-площадок: просто тех, что могут пригодиться, и тех, чьи создатели решили прийти на помощь во время карантина и сделать доступ к своим ресурсам бесплатным.
Недавно столкнулась с одной проблемой. Начинаю свой день за чашечкой кофе и постановкой задач — как и положено. Спустя два часа после пролистывания Instagram-ленты, ответов на вопросы клиентов в рабочих чатах, прокручивания панических мыслей о том, как ответить и кому, что делегировать, потому что у самой мало времени… Спустя два часа план на день не составлен, а в приоритет ставится та задача, что была получена одной из последних. Остальные — потом решу. Как вы понимаете, подход не самый эффективный.
Неожиданные повороты судьбы — как составляющая часть нашей многогранной жизни. Парадокс, но однажды один из самых унылых и угрюмых дней преподнес мне очень полезный урок, который я усвоила, запомнила и с тех пор регулярно к нему возвращаюсь.
«Эффект волшебной палочки»: как осуществить все свои мечты?
Март 17, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, INSPIRATION
Часто ли вы слышите в свой адрес фразы «опустись на землю!», «хватит летать в облаках», «совсем замечталась!» и тому подобное? Общество так и пытается отнять у нас то, из чего мы состоим — наши мечты. Это наша база, опора. Это то, чем мы дышим, то, что течет у нас в крови. Мечты — это первый шаг к счастливой жизни.
Как полюбить тренировки и не возненавидеть тренера, или кому доверить свое тело
Март 10, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Несмотря на то, что все знают о пользе спорта, мало кто торопится в зал за порцией физических активностей. Чаще всего это связано с психологическими барьерами, проще говоря, страхом и незнанием, с чего начать. И тут на помощь приходит персональный фитнес-тренер!
Йога, если заниматься ей осознанно и регулярно, это не только разновидность очень приятной и полезной физической нагрузки и определенный образ мыслей, но и практика, которая возвращает и поддерживает красоту и молодость. Практически все упражнения при правильном выполнении будут оздоравливать лицо, тело и весь организм в целом, потому что внешний вид, в первую очередь, зависит от состояния нашего позвоночника и осанки. Именно поэтому йога дает настолько заметные результаты, ведь ее основа — вытяжение и укрепление спины. Но, помимо работы со своим позвоночником, вы можете поддерживать молодость и красоту более точечно. В этой статье – о наборе техник, принципов и упражнений, которые, при своей простоте, довольно эффективны!
Эгоист. Самовлюбленный. Тешить свое самолюбие. Задеть чье-то эго. Эти слова ранее у меня вызывали только недоумение, презрение и негодование. Все эти чувства были направлены на того, кто виноват во всех моих вспышках обиды и ярости, кто тормозит меня в развитии, кто не позволяет мне спокойно прислушаться к чужой критике и заставляет чувствовать меня одинокой и бесполезной для этого мира.
Как писать книги: инструкция от Стивена Кинга
Февраль 22, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, CULTURE, BOOK
Мастер пощекотать нервы и гениальный беллетрист XX века делится секретами писательского мастерства. Если коротко: нужно говорить правду, избегать штампов и много читать.
Уверена, что факапы происходят по сто раз на секунду. Вот прямо сейчас у какого-то человека что-то пошло не по плану. И самое главное — уметь дружить с провалами, приглашать их на кофе, чтобы поговорить.
8 января 2019 года. 6:30 утра. Сижу в машине возле входа в легкоатлетический манеж с мыслью: «Что я здесь делаю?». Пару месяцев назад, в черную пятницу, я на эмоциях и под порывом изменить жизнь приобрела беговую программу «Пробеги свои первые 5 км». В тот же день в дневнике я написала две цели: пробежать 10 км до 1 июля и полумарафон до конца 2019 года. Мой первый полумарафон случился уже в апреле, спустя три месяца после первой беговой тренировки. Сегодня уже год, как я бегаю, и за это время я набила много шишек, но и сделала много выводов.
У всех в жизни хоть раз наступал момент, когда, сталкиваясь с трудностями, ты застываешь на месте, опускаешь руки и перестаешь двигаться. Все, что ты делал до этого, стремился, добивался, кажется таким бессмысленным и абсолютно ничего не стоящим. В итоге, будучи на мертвой точке, нам становится безумно тяжело с нее сдвинуться.
Иногда вставать рано и ехать в далёкую даль на занятие бывает… уж очень лень. И чтобы практиковаться не пару раз в месяц, а регулярно, можно пользоваться приложениями. В каждом из них можно сохранять любимые практики, отслеживать историю активности, а еще в некоторых дают бейджи за маленькие победы вроде трёх ежедневных занятий.
5 шагов к вдохновению на рабочем месте
Февраль 8, 2020
INSPIRATION, LIFESTYLE
Для тех, кто вынужден приходить пять дней в неделю в офис, красивый или не очень, есть несколько секретов, которые помогут повысить продуктивность и снизить риски раннего выгорания, ведь так или иначе окружающая обстановка влияет на нас самым активным образом.
Каждый знает, что такое honeymoon, aka медовый месяц. Есть еще и jobbymoon — период после завершения одной работы и перед началом следующей. Другими словами — отпуск для себя. Момент, когда ты полностью свободна и никому ничего не должна, когда появляется возможность выдохнуть остатки прежней работы и перезагрузиться.
Йога в большом городе: для чего нам нужны отношения и как в них быть счастливыми
Февраль 2, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Пожалуй, нет человека, который не нуждался бы в отношениях с другими людьми. Ведь именно взаимодействуя с ними, мы можем лучше видеть и узнавать себя, испытывать ощущение причастности, нужности и любви, без которых полноценная жизнь невозможна. Но почему иногда бывает так сложно выстроить отношения с окружающими: с коллегами, подругами или романтическими партнерами? Почему то, что мы видим на экране телевизора и кинотеатра, оказывается невозможным в реальной жизни, и мы упираемся в непонимание, боль и ощущение одиночества и непонятости, даже находясь в окружении желанных людей?
Фитнес для души: какой вид тренировок выбрать
Январь 29, 2020
LIFESTYLE
В этой статье не будет фактов о мышцах, расчете калорий и эффективности упражнений. Поговорим о спорте, как о способе познания своего тела и ощущения целостности, проявления любви к себе и просто хорошего времяпрепровождения.
Instagram: 4 способа себя «расписать»
Январь 27, 2020
СОВЕТЫ, INSTAGRAM, DIGITAL, LIFESTYLE
Не секрет, что русскоязычный Instagram отличается желанием пользователей читать. Да-да, те мысли, которыми делятся люди в России, активно слушают, комментируют и обсуждают. Однако из-за стремительного роста инфлюенсеров, многие тексты начинают повторяться, информация — дублироваться, а уникальность — снижаться. Как же заменить привычные посты на осознанные, те, что идут от души и цепляют своей искренностью?
В отношениях с собой, или почему одиночество — это круто
Январь 25, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Начиная лет с пяти, мы только и слышим, что нужно удачно выйти замуж. А с восемнадцати единственный вопрос, который волнует всех родственников — «когда свадьба?». Под таким давлением сложно представить себе, что в одиночестве есть необходимость. Что одиночество такая же важная вещь, которой нужно научиться. Что быть одной, но уверенной и счастливой — нормально.