Все больше и больше компаний переходят на удаленную работу, некоторые стартапы, пытаясь сэкономить на аренде офиса, создают онлайн-команды, где абсолютно все сотрудники имеют диджитал-контракты, но как быть тем, кто совершенно не привык к продуктивности на диване и скучает по открытым офисным пространствам и коллегами, что всегда под боком?
Недавно столкнулась с одной проблемой. Начинаю свой день за чашечкой кофе и постановкой задач — как и положено. Спустя два часа после пролистывания Instagram-ленты, ответов на вопросы клиентов в рабочих чатах, прокручивания панических мыслей о том, как ответить и кому, что делегировать, потому что у самой мало времени… Спустя два часа план на день не составлен, а в приоритет ставится та задача, что была получена одной из последних. Остальные — потом решу. Как вы понимаете, подход не самый эффективный.
Неожиданные повороты судьбы — как составляющая часть нашей многогранной жизни. Парадокс, но однажды один из самых унылых и угрюмых дней преподнес мне очень полезный урок, который я усвоила, запомнила и с тех пор регулярно к нему возвращаюсь.
Тревожность: как с ней быть
Март 23, 2020
СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Тревоги — друзья непокорные и взбалмошные, так и норовят выскользнуть и рассказать о проблемах вселенского масштаба. И так устроен современный мир, особенно в крупных городах, что причин найдется уйма: от сложностей во взаимоотношениях в семье до экологии. На каждом шагу поджидает страшная новость, тело цепенеет, в голове начинает крутиться «а вдруг…».
Внутренняя пустота: мы ждём подтверждения существования от другого человека и это засада
Март 21, 2020
INSPIRATION, СОВЕТЫ, PSYCHOLOGY
Я встречала много людей, которые не могли отделить себя от другого человека. Которые не знали, кто они без него, — будь то мама, партнёр, ребёнок и кто-либо ещё. Да что греха таить, я и сама, бывало, не знала, где заканчиваюсь я и начинается другой человек.
«Эффект волшебной палочки»: как осуществить все свои мечты?
Март 17, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, INSPIRATION
Часто ли вы слышите в свой адрес фразы «опустись на землю!», «хватит летать в облаках», «совсем замечталась!» и тому подобное? Общество так и пытается отнять у нас то, из чего мы состоим — наши мечты. Это наша база, опора. Это то, чем мы дышим, то, что течет у нас в крови. Мечты — это первый шаг к счастливой жизни.
Как полюбить тренировки и не возненавидеть тренера, или кому доверить свое тело
Март 10, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Несмотря на то, что все знают о пользе спорта, мало кто торопится в зал за порцией физических активностей. Чаще всего это связано с психологическими барьерами, проще говоря, страхом и незнанием, с чего начать. И тут на помощь приходит персональный фитнес-тренер!
В поисках душевного равновесия некоторые занимаются практиками, колесят по миру месяцами или начинают путешествие в себя через сессии с терапевтом. Мы с таким рвением хотим найти себя, но а что если мы себя и не теряли?
Йога, если заниматься ей осознанно и регулярно, это не только разновидность очень приятной и полезной физической нагрузки и определенный образ мыслей, но и практика, которая возвращает и поддерживает красоту и молодость. Практически все упражнения при правильном выполнении будут оздоравливать лицо, тело и весь организм в целом, потому что внешний вид, в первую очередь, зависит от состояния нашего позвоночника и осанки. Именно поэтому йога дает настолько заметные результаты, ведь ее основа — вытяжение и укрепление спины. Но, помимо работы со своим позвоночником, вы можете поддерживать молодость и красоту более точечно. В этой статье – о наборе техник, принципов и упражнений, которые, при своей простоте, довольно эффективны!
Эгоист. Самовлюбленный. Тешить свое самолюбие. Задеть чье-то эго. Эти слова ранее у меня вызывали только недоумение, презрение и негодование. Все эти чувства были направлены на того, кто виноват во всех моих вспышках обиды и ярости, кто тормозит меня в развитии, кто не позволяет мне спокойно прислушаться к чужой критике и заставляет чувствовать меня одинокой и бесполезной для этого мира.
Чтобы сделать ваши путешествия еще дешевле, Виктория Воскресенская выделила 7 главных советов, которые помогут приобрести авиабилеты по доступной цене.
Довольно часто поход в музей ассоциируется со скукой. Такое послевкусие возникает от нехватки сведений. С чего начать? Что посмотреть? Как все же не заскучать?
Как писать книги: инструкция от Стивена Кинга
Февраль 22, 2020
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, CULTURE, BOOK
Мастер пощекотать нервы и гениальный беллетрист XX века делится секретами писательского мастерства. Если коротко: нужно говорить правду, избегать штампов и много читать.
Уверена, что факапы происходят по сто раз на секунду. Вот прямо сейчас у какого-то человека что-то пошло не по плану. И самое главное — уметь дружить с провалами, приглашать их на кофе, чтобы поговорить.
Женщина и творчество: почему мы запрещаем себе творить
Февраль 19, 2020
INSPIRATION, СОВЕТЫ
Дважды в неделю, после шести вечера, я хожу на живопись. Обычный день перед занятием: написать парочку текстов, убрать в квартире, приготовить ужин, сбегать в магазин. Вдохновение? Где-то между варкой горохового супа и пробежкой в магазин вряд ли оно меня настигнет. У мольберта я уставшая, пустая, потерянная.
8 января 2019 года. 6:30 утра. Сижу в машине возле входа в легкоатлетический манеж с мыслью: «Что я здесь делаю?». Пару месяцев назад, в черную пятницу, я на эмоциях и под порывом изменить жизнь приобрела беговую программу «Пробеги свои первые 5 км». В тот же день в дневнике я написала две цели: пробежать 10 км до 1 июля и полумарафон до конца 2019 года. Мой первый полумарафон случился уже в апреле, спустя три месяца после первой беговой тренировки. Сегодня уже год, как я бегаю, и за это время я набила много шишек, но и сделала много выводов.
У всех в жизни хоть раз наступал момент, когда, сталкиваясь с трудностями, ты застываешь на месте, опускаешь руки и перестаешь двигаться. Все, что ты делал до этого, стремился, добивался, кажется таким бессмысленным и абсолютно ничего не стоящим. В итоге, будучи на мертвой точке, нам становится безумно тяжело с нее сдвинуться.
Каждый знает, что такое honeymoon, aka медовый месяц. Есть еще и jobbymoon — период после завершения одной работы и перед началом следующей. Другими словами — отпуск для себя. Момент, когда ты полностью свободна и никому ничего не должна, когда появляется возможность выдохнуть остатки прежней работы и перезагрузиться.
Есть у меня одна удивительная подруга, которая для других всегда немножко drama queen, а для себя она самозванец. Смотришь на человека со стороны — все у нее складно получается: раньше сверстников пошла в школу, еще раньше поступила и закончила университет, построила хорошую карьеру (и, похоже, не собирается останавливаться), создала крепкую и дружную семью, путешествует, учится. В общем, классическая история self-made woman, которую можно взять за основу на целый мастер-класс по успешному успеху...
Йога в большом городе: для чего нам нужны отношения и как в них быть счастливыми
Февраль 2, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Пожалуй, нет человека, который не нуждался бы в отношениях с другими людьми. Ведь именно взаимодействуя с ними, мы можем лучше видеть и узнавать себя, испытывать ощущение причастности, нужности и любви, без которых полноценная жизнь невозможна. Но почему иногда бывает так сложно выстроить отношения с окружающими: с коллегами, подругами или романтическими партнерами? Почему то, что мы видим на экране телевизора и кинотеатра, оказывается невозможным в реальной жизни, и мы упираемся в непонимание, боль и ощущение одиночества и непонятости, даже находясь в окружении желанных людей?