8 января 2019 года. 6:30 утра. Сижу в машине возле входа в легкоатлетический манеж с мыслью: «Что я здесь делаю?». Пару месяцев назад, в черную пятницу, я на эмоциях и под порывом изменить жизнь приобрела беговую программу «Пробеги свои первые 5 км». В тот же день в дневнике я написала две цели: пробежать 10 км до 1 июля и полумарафон до конца 2019 года. Мой первый полумарафон случился уже в апреле, спустя три месяца после первой беговой тренировки. Сегодня уже год, как я бегаю, и за это время я набила много шишек, но и сделала много выводов.
У всех в жизни хоть раз наступал момент, когда, сталкиваясь с трудностями, ты застываешь на месте, опускаешь руки и перестаешь двигаться. Все, что ты делал до этого, стремился, добивался, кажется таким бессмысленным и абсолютно ничего не стоящим. В итоге, будучи на мертвой точке, нам становится безумно тяжело с нее сдвинуться.
Каждый знает, что такое honeymoon, aka медовый месяц. Есть еще и jobbymoon — период после завершения одной работы и перед началом следующей. Другими словами — отпуск для себя. Момент, когда ты полностью свободна и никому ничего не должна, когда появляется возможность выдохнуть остатки прежней работы и перезагрузиться.
Есть у меня одна удивительная подруга, которая для других всегда немножко drama queen, а для себя она самозванец. Смотришь на человека со стороны — все у нее складно получается: раньше сверстников пошла в школу, еще раньше поступила и закончила университет, построила хорошую карьеру (и, похоже, не собирается останавливаться), создала крепкую и дружную семью, путешествует, учится. В общем, классическая история self-made woman, которую можно взять за основу на целый мастер-класс по успешному успеху...
Йога в большом городе: для чего нам нужны отношения и как в них быть счастливыми. Часть I
Февраль 2, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Пожалуй, нет человека, который не нуждался бы в отношениях с другими людьми. Ведь именно взаимодействуя с ними, мы можем лучше видеть и узнавать себя, испытывать ощущение причастности, нужности и любви, без которых полноценная жизнь невозможна. Но почему иногда бывает так сложно выстроить отношения с окружающими: с коллегами, подругами или романтическими партнерами? Почему то, что мы видим на экране телевизора и кинотеатра, оказывается невозможным в реальной жизни, и мы упираемся в непонимание, боль и ощущение одиночества и непонятости, даже находясь в окружении желанных людей?
Instagram: 4 способа себя «расписать»
Январь 27, 2020
СОВЕТЫ, INSTAGRAM, DIGITAL, LIFESTYLE
Не секрет, что русскоязычный Instagram отличается желанием пользователей читать. Да-да, те мысли, которыми делятся люди в России, активно слушают, комментируют и обсуждают. Однако из-за стремительного роста инфлюенсеров, многие тексты начинают повторяться, информация — дублироваться, а уникальность — снижаться. Как же заменить привычные посты на осознанные, те, что идут от души и цепляют своей искренностью?
В отношениях с собой, или почему одиночество — это круто
Январь 25, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Начиная лет с пяти, мы только и слышим, что нужно удачно выйти замуж. А с восемнадцати единственный вопрос, который волнует всех родственников — «когда свадьба?». Под таким давлением сложно представить себе, что в одиночестве есть необходимость. Что одиночество такая же важная вещь, которой нужно научиться. Что быть одной, но уверенной и счастливой — нормально.
Эта статья поможет расставить все точки над «i» и разобраться, как же все-таки нужно ухаживать за зубами и полостью рта.
В статье — эффективные упражнения, выполняя которые вы будете улучшать свои ментальные функции. Главное — это регулярность, как и в любом другом деле! Спустя некоторое время вы почувствуете, что стали более собранными, а решения принимаются легче.
Разбор полетов: как преодолеть страх старости
Январь 21, 2020
LIFESTYLE, СОВЕТЫ
Существует такая гипотеза, что старение — это социально навязанная идея, обретающая воплощение лишь потому, что в неё верят. Но с законами природы не поспоришь, и мы вряд ли умирали бы в молодом теле спустя 100 лет. Однако совершенно точно одно — мы можем дольше оставаться энергичными и счастливыми, если просто себе это позволим.
Мы уже давно привыкли к термину fast food и такую еду не ассоциируем с чем-то хорошим и полезным. Удивительно, но в сфере образования такое понятие тоже весьма релевантно, особенно сейчас — в век информации.
В дизайне интерьера всё построено на тонких гранях, разделяющих минимализм и пустующее пространство, желание добавить шика и переизбыток деталей. Также и с качеством — ощущение «дороговизны» составляют детали. В этой статье Оля Бинда расскажет, как сделать интерьер визуально дороже, не прилагая больших усилий.
Если вы уже давно учите язык, то однозначно нужно переходить к практике. Наш мозг устроен так, что то, что мы не используем — забываем. Но одно дело разговаривать со своим учителем или в группе, где все уже знакомо, и совсем другое — общаться с иностранцем.
При первых мыслях о переходе на более экологичный образ жизни все мы так или иначе начинаем ощущать давление. Как подступиться, что делать, сколько — достаточно, как уложить в голове столько информации и перестать корить себя за неидеальность и случайно взятый пластиковый стаканчик to-go?
Как проснуться с хорошим настроением, когда за окном серость и холод, а нам нужно спешить на работу или учебу? Начнем с того, что все, что происходит с нами, всего лишь на 10% зависит от внешних факторов и на 90% — от нашей реакции на эти обстоятельства. Не нужно ждать «подходящего момента», отпуска или хорошей погоды, чтобы встать утром с горящими глазами и запасом энергии на целый день.
Если в конце насыщенного дня у вас чаще всего возникает ощущение недовольства своей продуктивностью, несмотря на загруженность и выполнения некоторых задач, это означает, что вы не использовали свое время и силы максимально рационально. Чтобы улучшить ситуацию, необязательно тотально менять ритм жизни, изучать сложные техники планирования или забивать телефон разнообразными приложениями по мотивации. Достаточно добавить в свою повседневность несколько мелочей — порой знакомых с детства и даже очевидных.
Накануне новогодней ночи крайне необходимо замедлиться, выделить несколько часов свободного времени лишь для себя и внимательно подумать, чего получилось добиться за эти 12 месяцев.
5 причин, почему каждой из нас необходимо долгое путешествие
Декабрь 28, 2019
СОВЕТЫ, LIFESTYLE, INSPIRATION, TRAVEL
Если чувствуешь, что тебе страшно хочется куда-то уехать, и это желание не покидает тебя несколько лет или месяцев, собери маленький чемодан и купи билет в один конец. Впереди тебя ждут мучения и восторг, но ты никогда не пожалеешь о сделанном, и вот почему.
Празднование Нового года: экологичный подход
Декабрь 26, 2019
LIFESTYLE, СОВЕТЫ, INTERIOR, NEW YEAR
Праздничные вечеринки и семейные вечера — не повод откладывать заботу о природе, а, наоборот, возможность привлечь к этому близкое окружение. В статье — советы, как сделать свой праздник более экологичным. Всё это простые шаги, которые никак не навредят атмосфере и комфорту.
Активное закрытие рабочих вопросов, сдача годовых отчетов или учебных долгов, покупка подарков для бесчисленных родственников / друзей / коллег и, конечно, ингредиентов для оливье в промышленных масштабах — все это гарантии того, что Самая Главная Ночь пройдет без осадка незавершенности и «на ура». Выжить в таком режиме многозадачности и войти в новое десятилетие достойно — миссия не из простых, но вполне осуществимых.